在游泳时，如果呛水，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼。这时候要马上把水清理干净。除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外，的办法就是戴耳塞啦。

    就算不是在水里，低血糖时明显的症状也是头晕头疼。在游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会马上四肢无力、头晕目眩，甚至在这个时候还有可能溺水。去游泳的时候备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点

    比起其他运动，游泳后饥饿的感觉更明显，几乎已成为一个共识。这不是我们的错觉，而是有理有据。游泳池的水温，一般都在30度以下，都低于***的体温。尽管游泳过程也会发热，但是***冷水中，全身热量都在流失。

    普遍认为，在较冷的环境中，身体会加快新陈代谢，保持体内温度，消化更快。和炎热环境食欲下降不同，身体会增加对热量的需要，进行补充。现在听到脂肪一次，不少人都会有种说不出的感觉，脂肪是***必需，但是体脂率高又会影响身体外观。

简化分析自由泳游进过程——划水周期

自由泳游进过程是对基本动作的不断重复。

从身体上下肢体来看,自由泳是划水+打腿;从身体左右两侧来看,自由泳是左侧+右侧推进。前者是传统分析角度,后者是全浸分析角度。这里以全浸分析角度来探讨下划水周期。

划水周期不是单侧的事情,是左,右两侧各产生一次推进力,身体游进的过程。这样就有了游进的距离,有了游进的时间,动作衔接就有了基本尺度。