学会用眼睛***

增加在开放式水域游泳的视觉能力，同时也为了安全着想。新人需要在游池中练习眼睛***。

    学习在游池游四圈要抬头两到三次，同时尽量不要让臀部和腿部往下掉，以保持身体在水面流线型的姿势。尝试在挥动手臂时，找到对你顺畅的动作。如果你在一个完整的铁人三项赛中每22,米抬头***一次，那就是在游泳项目当中，你需要抬头***169次。

    当我们在开放水域游泳，我们的大拇指（或是有穿戴蛙鞋等辅助装备）应该要立即指向下方。转动肩膀或呼吸时专注在拉伸挺直你的背，手臂划水时也要注意不要超过你身体的中心线。

    蛙泳是四种泳式中技术细节要求很高的泳姿，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳很关键的技术要点。

    蛙泳技术中的发力点，蛙泳关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。蛙泳关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。

小学游泳夏令营初学自由泳是很担心身体下沉,一般应对方法是练习打腿,只需要中心前移，身体刚直就可以。

通过打腿维持不下沉是有效的,但对想尽快先游起来的人来说,有点'远水解不了近渴’。

自由泳游进过程中中心不断变化,尤其是划水动作和身体侧转动作,还有头部上下浮动都会引起身体中心变化,打破身体平衡,让身体下沉。

为什么不少人能平直的漂浮在水面上,游起来时却下沉?