身高越高,划距有优势

划距是指一次划水所能游进的距离,身高对于划距有决定性影响，一个人双臂分别在两侧打开,从手腕到手腕的距离为臂展,身高越高,臂展越长,划距越长。

但没有足够练习之前,划距不会有预期的那么长,推水不完全,手臂不充分伸展的问题都会影响划距。

所以,只要手臂柔韧性足够好,划距也可以充分发挥。

划频提高依赖陆上练习

划频提高会直接导致肌肉耗氧量的增加，心率较快上升,经过较长时间的适应后,完成同样基数训练量的肌肉耗氧量会下降,心率也开始回落,这意味着运动体能的提升,这是肌肉适应某种动作之后必然产生的结果。

自由泳想前进,主要靠手臂划水提供动力,划水练习是提高自由泳的必经之路,辅助器材当然不可少的，很常见的就是手践,很多人在不了解手践的情况下,苦苦练习,结果造成肘关节受伤。

首先,手蹀是用来增加划水时对水感觉的,其次,手践可以作为推水力量练习,前提是推水动作与抱水动作要做的足够到位,否则,手践只会起到相反的作用。

不管哪一种泳姿,连续自然换气非常重要,不同泳姿换气节奏不同。

自由泳换气是两划、三划、五划一换,控制吐气速度,而蛙泳换气是一划一换,要加快吐气速度,简单地说,就是吐气要更主动一些。

一些人在游蛙泳时习惯在将要出水前才开始吐气，在水中一直臾气,这在休闲游时还能应对,一旦标准蛙泳起来，根本不足以应对，应在平时就养成主动换气的好习惯。

    想提升划水效果,可能很多人是通过身体侧转带动肩背大肌肉群增加划水力量,这个是必要的,但如何在划水力量不变的情况下提升效果?少儿游泳夏令营

    这与肘部有关,经过统计,游泳选手游泳时,超过60%以上的优势会损失,原因是抱水、推水阶段中肘部下降。这意味着即使是运动员,他们也会因为肘部动作不够完善而失去大部分的推进力。少儿游泳夏令营