蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

    蛙泳是竞技游泳姿势之一。***俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

    泳镜戴不对也会头疼。有些人为了防止眼睛进水，会死命地勒紧泳镜，好像越紧越有安全感。但是这样就压迫了眼睛周围的***，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、恶心。

    还有，戴近视泳镜的朋友们，一定要选对度数！这就与戴了不合适的度数的镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，会你的头又晕又疼。

    所以，选择适合自己的泳镜，然后正确佩戴才是正确之道。多说一句，眼睛是重要的，小摊上几块钱一副的就别凑合了。

    游泳教练团队服务持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。

    另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给你个建议，既保持运动情绪，又能健身

    蛙腿提供推动力后,身体往前处于滑行姿态,拉长身形是充分发挥推动力的方式。很多人手臂前伸后,两条手臂是平行前伸,没有将手臂尽量拉长,头部位置较高,这都增加了水阻。

    正确做法:

    两条手臂前伸时,手臂交叠,两条手臂形成一个三角,并将头部隐藏于手臂之下,会降低水阻,蹬夹水的推进力损耗速度会降低,身体像箭头一样快速游进。

    总之,蛙泳速度取决于两方面，一是蛙泳提供的"推力”，一个是推力消失后的身体流线型水平。