东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳也是很好的锻炼方式。不同泳姿对关节的影响也不太一样，比如我膝关节有伤，明显感到蛙泳在收腿时会对关节造成较大负担，如果换成自由泳的打腿动作，对于膝关节的负担就会小得多！

大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力。欢迎来电报名！

游泳的益处

 大脑清晰。待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，游泳吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

增强视力。看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关测试，每周游泳三次，每次40分钟，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与***均占优势。

大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

宝宝的睡眠非常困扰家长，都希望可以睡个安稳的觉。宝宝在游泳的过程中会消耗大量的体力，游泳的过程也会让宝宝觉得很舒服，全身心放松。通过这种白天的运动，晚上自然会睡的很香甜，从而改善了宝宝的睡眠，建立了良好的睡眠习惯。

方法描述无论是基础的蛙泳和爬泳自由泳还是仰泳或是漂亮的蝶泳，只要你会，就尽量去游吧。如果你的动作比较优美，那还有什么理由阻止你向大家展示呢？

蛙泳臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌较多用力。自由泳肱三头肌、肱四头肌、斜方肌、臀大肌较多用力。说明：锻炼部位肌肉都是稍微偏重，无论哪种泳姿都是锻炼全身。游泳锻炼出来的肌肉是流线型的，并不是块状肌肉。要想锻炼肌肉的话还是用器械锻炼比较好。游泳锻炼的价值还有对心肺血管特别好。