学游泳，大家需要知道标准的吐气的方法，这个是学游泳的技巧中比较重要的一个方面。正确的做法是，让身体浸入到游泳池里面，手扶着池壁，然后再把头埋入水里面，做使用鼻子吐气或者是嘴吐气的动作，大家要注意的是，一定要吐出气泡，还要发出咕噜咕噜的声音来，这样才能算是完成了标准的吐气动作。青少年游泳训练课程

    在刚刚学会了吐气之后，还需要多加练习。可以靠在游泳池旁边，把头埋入水里面，练习在水里吐气，然后再把头抬起来，大口的吸气，接下来再保持后续的练习，要形成固定的节奏。这样有节奏的呼吸，慢慢的就会强化为记忆。我们要做到，不论在什么样的情况下，都要以固定的节奏去呼吸，这个也是学游泳的技巧之一。

蛙泳是正面呼吸风格的一种泳姿，而把握呼吸时机对于在划臂的用力阶段中降低阻力至关重要，但若时机很好呼吸动作会有助于游泳过程中的划臂。

一、在高点吸气

1、训练目的

①学习吸气的正确时机。

②呼吸与划臂配合。

③感觉升力。

2、如何执行本训练

二、眼睛看着水

①保持稳定的头部姿势。

③避免点头式呼吸。

    先来聊聊水感，水感和打球的球感很类似，需要多加练习。经常下水会感觉水很熟悉，划水很“走水”，而一个礼拜不练，身体就会感觉很沉，这是因为水感变差。游泳是个讲求身体协调的技术活，所有的技术活想要提高都离不开基本功练习。对于我们***，学游泳的过程就太着急往前进，结果就是我们越用力越不往前走。

    主要有两个问题：1，跳过很多基本功训练，往往导致动作配合不协调，这时候游的越多，错误的动作越巩固。2，没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。想解决这些问题，就必须练习基本功，必要的时候请质优教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划，带着目的去游效高很多。只有花时间扎实地练习基本功，具备良好的水感，才能更快的进步。