蛙泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。 3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。天气渐渐变热，为丰富同学们的课余文化生活，更好地为游泳队选拔后备人才，以及方便同学们放学后及时来游泳，我们现开办中小学生游泳培训班，每周六日或其他时间开班后固定时间上课，私教学员可以自己场地和时间。

游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，发出求救信号。

总而言之，游泳以前需做好的热身，特别是在公开水域游泳时，需对游泳环境提前做好预判，必要时还需带好救生装备，这样才能有效防止意外情况的发生。

戴泳帽的还有以下的好处：

1、可以防止头发、发油、发蜡等美发用品溶于水，可以保持泳池水质干净、卫生，还可以防止头发堵塞排水管。

2、泳帽还可以防止头发和池水过多接触，保护发质，防止头发脱落，不会变黄。

3、泳帽大多颜色鲜艳，方便救生员发现和施救。

4、泳帽可以减少阻力，让您游得更顺畅。

5、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发才不会在水里漂来漂去，头发也不容易被人拽掉。

6、冬天能保温，对头部能起很好的保温就作用。

总之，学游泳的时候带上泳帽，百利而无一害，除非你觉得麻烦。所以，请各位“游客”去游泳时带上你的泳帽。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”。

游泳不适合那些锻炼不规律的***者，游泳***运动应当坚持长久锻炼。脂肪非一日积累，***也应该循序渐进，要有一定的时间基础，时练时停，于健康和***都是不利的。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳***，需制定自己的训练计划，要因人而异、科学***，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。