保持刚直的身形是游泳技术提高的基础刚直不是说身体要僵硬成一块，而是指身体上下身体平衡性要好，无论是平趴还是侧转，上下身体的平衡性是一位的，平衡的基础上才可能产生良好地流线身型。流线身型并不是说身体拉长就好了，平衡比拉长更重要。自由泳游进时有两个很影响平衡的身体部位：一个是头部，另一个是前伸的手臂。

    臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

    用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。 踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。

    健康是一位的，它是所有参与健身者的一个共同目的，不论那你采用何种健身方式。但游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动首先选择~

    健康才是人类幸福的来源，游泳的族群往往更容易理解到这个真谛。游泳的人，每天都是满满的幸福，带着自信迎接每一天。