深入水底的方法很多，主要是两种：一种是头部领着整个身体向斜下方游进，采用蝶泳打腿可以快速的触碰到池底；一种是用力向水上坐下去，并且迅速吐出肺部空气，减少浮力，直至身体下沉至池底。

    这两种方法一种虽然可以到达池底，但需要一直保持头部低下，并且蝶泳打腿不能停，否则身体会很快地上浮。第二种方法很多泳者发现沉到一定沉度身体就再也沉不下去了，即使迅速吐气也无法下沉到池底。

    很多人练习自由泳划手的时候感觉手部像是灌了铅一样，划不动。出现这类问题首先我们要看一下我们划手的时候有没有找对发力点。自由泳划手分为五步：抱水 推水 转肩 移臂 入水。划不动的话肯定在抱水跟推水两部出现了问题，我们要看看我们抱水是不是用我们的小臂到指间发的力，抱水点是不是在我们的单侧胸下方。推水的时候我们要看看我们的发力是不是我们的大臂肱三头肌发的力，推水点是不是在我们的髋部。

    游泳需要教练，如何找教练呢。教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的！所以建议是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。教练一般都会呆在游泳池等你来找他噢~

    如何选择游泳池。游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情滴·如果你那小区游泳池还不错那是很好滴啦！