要能够感知水的浮力。大家在学游泳进入游泳池的时候，要选择浅水区域。并全身放松，选择比较随意的姿势，把全身都没入到水里面去，这样去感知水的浮力。这个时候大家千万不要害怕，因为我们是在浅水区，是没有溺水的***的。之所以要感知水的浮力，就是要了解下水是人们游泳的助力，这样就可以减少对水的恐惧感了，同时还可以增加对于浮力的切身感受。

    要自然的蜷缩潜在水里面。大家在感知了水的浮力之后，就可以消除对于水的恐惧感了，这个时候，大家可以深吸一口气，自然的蜷缩，把头部也全部没入到水中，然后慢慢的听自己的心跳，或者是睁开眼睛看水下的世界。这个也是学游泳的技巧之一。

    把蛙泳作为入门泳姿来学习，其实是不对的。蛙泳易上手，但技术很为复杂，游好很难。尤以腿部动作为甚，是游泳所有技术环节中很为复杂的。由于易造成运动损伤，所以不适宜长距离游。速度很慢。

    而各种短训班把蛙泳当作一个泳姿，主要是由于根据其运动生理学更容易让初学者获得相对的安全感。首先，因为蛙泳是抬头呼吸的，区别与自由泳的侧头呼吸和仰泳的仰面呼吸，这是普通人在水中非常本能、自然地采取的一种呼吸方式；其次，蛙泳是双手同时使用，方便保持身体平衡；第三，蛙泳是趴在水中的，而仰泳是仰面朝天的，自由泳是侧身滚动的，蝶泳是波浪前进的。相比起来，蛙泳让初学者感觉更容易学。

    积极地心态可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。如果你经常游泳，你就会发现，在你游泳的时候，你把全部身心都放在游泳动作和游泳速度上。忘记了与生活、工作相关的事情，忘记了一切的压力与烦恼。

    游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。