在学游泳练习憋气的时候，大家可以先静坐几分钟，让身体得到充分的放松，这样就可以让全身细胞的需氧量降到低的水平，同时还需要控制好情绪，如果有兴奋或者是紧张的情绪，那么就会让心率加速，这样心脏需要的能量就会增加，使得氧气在身体里面的消耗就会很快。游泳中考报名电话

    在练习憋气之前，还需要做多次的深呼吸。人在每次呼吸的时候，并没有把上一次吸入的空气全部呼出来，但是这部分的氧气是被利用过的，是不清新的，如果做深呼吸，就可以把这部分气体给完全的排出来了，这样在再次吸气的时候，就可以吸入全部新鲜的空气了。另外，做多次的深呼吸，还可以让肺全部的扩张，这样就可以让自己吸入到更多的空气。

    很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。

    虽然运动强度对***很重要，但不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳***，需制定自己的训练计划，要因人而异、科学***，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。

    小学员果果属于低龄儿童，而且是0基础学习游泳，大脚鱼教练会先给予孩子足够的保护措施，保证孩子在整个教学过程的安全。

    然后就是下水试游啦，教练一对一教学游泳中的蹬腿姿势，正确的游泳姿势能为孩子学习游泳打下好的基础，一节课果果就能靠着浮板游出十几米，家长也没有意料到孩子学得如此之快。

    儿童游泳培训会根据孩子好奇心强和喜欢玩乐的特点去设计游泳培训环节，增加游泳培训的乐趣，让孩子对游泳培训产生兴趣，在欢乐中学到游泳这项技能。夏日来临，不妨带着你的孩子到大脚鱼来斯体验游泳的乐趣。