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1.仰卧起坐可平腹

看法：每天做几次仰卧起坐可以平腹

事实是：局部减重的效果并不好，仰卧起坐不会使腹肌变平，就像踢腿不能收缩两部分一样。

推荐：如果腹部肌肉消失了，可以做全身运动，比如长距离散步。然而，全身锻炼，仰卧起坐能改善腹肌，让减i脂的腹部更漂亮。

2.***时每周应进行剧烈运动

看法：***就是进行剧烈运动，大量出汗。

事实：这种观点并不科学。如果一个人呼吸困难、汗流浃背，身体会更多地消耗碳水化合物，而非脂肪。

推荐：那些长时间不会感到吃力的运动，可以通过改变某些小习惯来提高***效果，比如不坐车走路、不走电梯上下楼梯等。

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***粉为什么能瘦

******粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用******粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。***粉，秉承均衡营养、健康***的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生***推荐的健康***理念。

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***粉对身体***吗

***粉属于一种健康的***粥，采用了多种多样的谷类和坚果进行制作的，含有不饱和脂肪酸也含有一些粗纤维，含有蛋白质和***也含有矿物质和其他的营养物质，所以它本身是不会产生危害的。

这个产品不是也不是，而是一个普通的食品，可能比普通的食物更具有营养价值，因此它不具备的作用，它可以用于身体补充营养，可以起到调理身体的作用。

***粉经期可以吃吗

可以吃。

女性月经期间食用***粉是不会有什么影响和不良反应的，在***粉中含有的主要成分为果蔬、小米、坚果等杂粮，它们对于女性经期不会产生任何影响。所以说在月经期也是可以食用***粉的。

***粉会影响月经吗

吃***粉是不会影响月经的。

因为它的成分非常就是一些谷物和坚果，是非常安全健康的。只是不建议长时间一日三餐都用***粉***，因为很可能会造成营养不均衡而影响月经。就是每天用一餐来喝***粉，然后要注意保暖和休息，平时多吃瘦肉、蔬菜、水果。