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除了水果奶昔，还有黑豆奶昔、玉米奶昔等，虽然制作方法基本相同，但制作方法基本相同。自酿奶昔虽然味道不一定比甜品店或快餐店的奶昔好，但肯定会更健康，更放心。

乳昔，对于大多数吃货来说，绝i对不会觉得陌生，它的口味独i特，口味多样，所以受到不少人的喜爱和青睐，而且，奶昔对***有一定的***效果，所以，奶昔对***人群来说，是一种不错的***方式。而且自制的奶昔，同样也成为更多人关注的一点。所以，奶昔的制作方法是什么？

芒果奶昔：

1、准备芒果、酸奶和蜂蜜为原料。

2、把芒果去皮和去核，和酸奶蜂蜜一起放到搅拌器里。

3、充分搅拌，放入冰箱冷冻4小时，取出薄膜，即可食用。

谷物奶昔：

1、准备玉米、酸奶、水、冰糖等原料。

2、玉米粒将玉米棒子分开，然后加入酸奶和冰糖搅拌均匀。

3、混合料充分搅拌后，待打磨至细密润滑状态即可。

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从奶昔成分上分析，奶昔主要是由酸奶、蜜糖以及水果等原料制成，因此对***的确没有***，用在***方面，如果用奶昔代替零食吃，的确有***的效果，但是用奶昔代替正餐使用就不一定了。

由于奶昔取代了点心摄入，确实热量和脂肪含量，比薯片、饼干等食物的热量和脂肪含量要低得多，因此能减少脂肪和卡路里的摄入量。不过要是用奶昔代替正餐，通过饥饿的***方法来***身体，确实在一定的时间内能迅速降i脂***，但随后的反弹也很厉害，所以并不那么推崇。

另外，奶昔对于***脂肪的代谢和转化确实有不少作用，但不能代替正餐食用，而是应该用正确的食用方法，帮助身体降i脂***。

至后提到，奶昔用于***确实有一定的效果，但是要正确地对待它的食用方法，可以起到辅助***的作用。

***粉为什么能瘦

******粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用******粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。***粉，秉承均衡营养、健康***的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生***推荐的健康***理念。

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