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摄取过多的蛋白质

看法：多年来，高蛋白饮食被认为是快速i***保持健康的重要因素，结果，有些***者一天除了鸡蛋、鱼、肉之外什么也不吃。

事实：大家都清楚，***需要的八种氨基酸必须从饮食中获取，这八种氨基酸是不可缺少的，但如果食用过量的蛋白质，分解出来的多余氨基酸就会被机体转化为其它代谢产物，然后通过s脏排出体外。排出的氨基酸代谢产物越多，shen脏负担越重。这说明过量摄入蛋白质会损害s脏，shen功能下降是***的标志之一。

忠告：***也不能一味地盲目的过量饮食高蛋白，摄取食物要科学、均衡，尤其是***者更应注意这一点。

吃太多瘦肉

看法：为了***，肥肉不能一口吃，瘦肉要多吃点营养。

事实：其实这样做并不科学，据有关报道，***发现成动脉粥样硬化的因素，不仅仅是肥肉中所含胆固醇。体内由蛋氨酸分解形成的半腕氨酸也是导致动脉i硬化的一个重要因素，而瘦肉中蛋氨酸含量较高。

推荐：***的时候吃瘦肉也要适度，做到均衡膳食，营养全i面。

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在消费大众健康意识的不断深入的基础上，中国功能性食品正处于高速扩张、高速发展的阶段。功能食品已不再局限于满足消费者的功能需求，在产品形式、口味、包装等方面也日趋多样化。

同时由于诸如运动特餐等功能性食品的市场需求不断增加，越来越多的品牌商开始进驻功能性食品市场，寻找具有专门资质的具有特殊功能的食品生产资质的代加工厂家生产特餐食品。随之而来的加工厂家也越来越受到重视。

例如现在在快节奏生活的今天，人们的工作与生活压力不断增加，越来越多的人出现睡眠时间短、质量差等一系列睡眠问题，给日常生活和工作带来了许多困扰，瞄准夜间助i眠场景。有解压助i眠的***饮料，睡前半小时饮用可助i眠无负担，减轻疲劳，非常适合上班族、出差及睡眠困难者。

伴随着消费者对身材和健康的需求日益细分和升级，品牌***正以惊人的速度崛起，营养***棒、摇摇瓶奶昔、轻食食品等品类的兴起，***站在热门赛道上，以新潮的方式博取年轻人的欢心。

***制，主要指用来代替部分或全部正餐食品，迅速、方便地向***提供多种营养，具有高纤维、低卡路里、对于容易饱腹感等***者，他们更倾向于用高蛋白代用品代替混合饮料，以高蛋白为基础，添加膳食纤维，多种***及矿物质的高营养密度食品。

但是，目前市场上的***产品参差不齐，有的商家为了吸引顾客夸大***效果，甚至有的产品不能代替晚餐。***品应含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，热量一般为200卡，可保持3-4小时饱腹。当选择一种食物的时候，你必须核对配料表和营养标签以确定产品的科学组成。

***法至早出现于上世纪70年代，至初是作为高热量、高脂肪传统饮食的替代品，随着时代的发展，生活需求的改变，以及长期的科学研究成果，***逐渐转变为一种健康***的科学方法。

2010年，欧洲食品安全***发表了一份科学声明，其中证实了***与体重控制、体重下降、体重下降等因素之间的因果关系，表明***作为食物被权i威机构所认可。大量的研究证明，低卡***和高蛋白***对***和***都是有效的；其中一项研究表明，持续食用一年以上的***食物，会使体重下降到标准体重的2%~11%。