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广泛性的***，不仅i限于******，任何功能上的替代部分或全部正餐的食物都可被视为***。近年来，得益于世界范围内流行的***热，***的概念也得以流传。

由于******食品具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点，因此吃***可有效控制食量和食物中的热量，从而达到***的目的。***式***是目前国际上很流行的******辅助手段，因其营养均衡，效果i显著，食用方便，自问世以来，便受到众多******人士的喜爱。

***是什么？

***会是一种营养均衡的食品，便于日常食用或饮用，热量通常比普通饮食低(一般为200和300卡路里)。这种食物通常是以牛奶蛋白为基础的，其中含有大约25%的***和矿物质。有关部门根据营养成分，对***有严格的规定，这些***都有营养保证，通常在药i房、健康食品店和某些超市都有售卖。

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作用：

1、营养咨询委i员会主i席、四届“全美至佳医生”戴维·赫伯博士在《洛杉矶塑型饮食》一书中也肯定了蛋白质***的***，并根据多年研究结果得出29%的***秘诀，即通过摄取蛋白质提供***所需热量的29%，你的身材也会越瘦。也就是，如果你每天需要1240卡的卡路里，就需要摄取能产生360卡的蛋白质，以每克蛋白质产生4卡卡路里，也就是说你需要摄入90克蛋白质。

2、蛋白质***有三大特点：低热量、低脂肪、低胆i碱。所以在补充了***所需要的营养之后，也有助于***。传统早餐中蛋白质***和传统早餐相比，饭团+咸甜豆浆=523大卡，芝士蛋堡+牛奶=544大卡，一杯蛋白***的卡路里有89大卡，比传统早餐低得多。

3、蛋白质是***所需的第i一营养素，占***总干物质的45%，占肌肉总量的70%。机体细胞、***、器i官的主要组成成分都是蛋白质。机体代谢、抗病免i疫、体液平衡、遗传信息传递等均与蛋白质有密切关系。无蛋白质就无生命，因此蛋白质又被称为人类的“第i一营养素”或“生命素”。

4、大豆富含蛋白质，它的蛋白质含量是肉类、蛋类和鱼类的两倍。但动物性肉类、奶类食品虽然能提供大量优i质蛋白质，但其所含胆固醇较高，易引发动脉i硬化等“富贵病”。而且大豆具有较高的蛋白质营养价值和不含胆固醇，其特有的生理活性物质-异黄酮也有降胆固醇的作用，所以在西方人的餐桌上，一杯豆奶的价格要高于牛奶。以大豆蛋白为主要营养成分的奶昔，使体重不减营养。

***粉的***

一般是没有什么***的，少数人可能会有下面这些反应：

1、容易口渴：很多使用过了***粉的人都表示，在吃完了之后总会觉得非常的口渴，就像平时生活中吃咸了一样的感觉。需要不停的补充水分，大量的饮水会给我们的带来压力，而且一定是因为在吃过***粉之后导致的身体细胞缺水才会有这样的问题出现的。

2、造成反弹：***这件事大家都知道是一个长期的过程，需要一个坚定的意志力，但是很多服用过***粉的人表示，在食用的初期，效果是非常的显著的，肠道顺畅了，身体也纤细了，但是一旦停止食用了，用不了多久就会有反弹的趋势，而且反弹的还比较严重，可能会有比开始***的时候还要胖一些。

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