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除了水果奶昔，还有黑豆奶昔、玉米奶昔等，虽然制作方法基本相同，但制作方法基本相同。自酿奶昔虽然味道不一定比甜品店或快餐店的奶昔好，但肯定会更健康，更放心。

乳昔，对于大多数吃货来说，绝i对不会觉得陌生，它的口味独i特，口味多样，所以受到不少人的喜爱和青睐，而且，奶昔对***有一定的***效果，所以，奶昔对***人群来说，是一种不错的***方式。而且自制的奶昔，同样也成为更多人关注的一点。所以，奶昔的制作方法是什么？

芒果奶昔：

1、准备芒果、酸奶和蜂蜜为原料。

2、把芒果去皮和去核，和酸奶蜂蜜一起放到搅拌器里。

3、充分搅拌，放入冰箱冷冻4小时，取出薄膜，即可食用。

谷物奶昔：

1、准备玉米、酸奶、水、冰糖等原料。

2、玉米粒将玉米棒子分开，然后加入酸奶和冰糖搅拌均匀。

3、混合料充分搅拌后，待打磨至细密润滑状态即可。

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***是什么意思***又称***、***食品，顾名思义就是代替部分或全部正餐的食物，常见的***形式有***粉、***棒、***奶昔、***粥等。***除了能迅速、方便地向***提供多种营养外，还具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点。

***产品有很多种类型，作为卡路里控制用的食物，其作用是一样的，所以在选择***时，应选择至适合自己口味、时机和脂肪含量至少的产品，并在食用前仔细阅读标签，以达到***效果。

广泛性的***，不仅i限于******，任何功能上的替代部分或全部正餐的食物都可被视为***。由于******食品具有纤维含量高、热量低等特点，因此吃***可有效地控制食量和食物中的热量，从而达到***的目的，这也是***食品流行的原因。

******是目前国际上很流行的******辅助手段。自上市以来，受到了众多******人士的喜爱和欢迎，具有营养均衡、疗i效显著、食用方便等优点。

普通***食品具有纤维含量高、卡路里含量低、易持续饱腹感等特点，且持续时间不超过3小时，因此通过******，可更严格地控制食量和卡路里，从而达到***的目的。一餐的卡路里摄取量一般在500~1000千卡左右，而使用***者，可以根据使用说明书来控制热量在150~500千卡左右，如果热量摄取小于需要量，体重自然会下降。

根据文献报道，利用***来***，明显比一般的单纯节食控制者更有效。“******法”是目前至安全有效的***方法。

******类产品属于营养***冲剂，秉承均衡营养、健康***的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生***推荐的健康***理念。推荐CPT的果蔬纤维***粉，***队的运动员也在用的牌子，效果不错，可以试试。

***粉的***

一般是没有什么***的，少数人可能会有下面这些反应：

1、容易口渴：很多使用过了***粉的人都表示，在吃完了之后总会觉得非常的口渴，就像平时生活中吃咸了一样的感觉。需要不停的补充水分，大量的饮水会给我们的带来压力，而且一定是因为在吃过***粉之后导致的身体细胞缺水才会有这样的问题出现的。

2、造成反弹：***这件事大家都知道是一个长期的过程，需要一个坚定的意志力，但是很多服用过***粉的人表示，在食用的初期，效果是非常的显著的，肠道顺畅了，身体也纤细了，但是一旦停止食用了，用不了多久就会有反弹的趋势，而且反弹的还比较严重，可能会有比开始***的时候还要胖一些。

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