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摄取过多的蛋白质

看法：多年来，高蛋白饮食被认为是快速i***保持健康的重要因素，结果，有些***者一天除了鸡蛋、鱼、肉之外什么也不吃。

事实：大家都清楚，***需要的八种氨基酸必须从饮食中获取，这八种氨基酸是不可缺少的，但如果食用过量的蛋白质，分解出来的多余氨基酸就会被机体转化为其它代谢产物，然后通过s脏排出体外。排出的氨基酸代谢产物越多，shen脏负担越重。这说明过量摄入蛋白质会损害s脏，shen功能下降是***的标志之一。

忠告：***也不能一味地盲目的过量饮食高蛋白，摄取食物要科学、均衡，尤其是***者更应注意这一点。

吃太多瘦肉

看法：为了***，肥肉不能一口吃，瘦肉要多吃点营养。

事实：其实这样做并不科学，据有关报道，***发现成动脉粥样硬化的因素，不仅仅是肥肉中所含胆固醇。体内由蛋氨酸分解形成的半腕氨酸也是导致动脉i硬化的一个重要因素，而瘦肉中蛋氨酸含量较高。

推荐：***的时候吃瘦肉也要适度，做到均衡膳食，营养全i面。

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综观 Z时代的新消费，商品稀缺的时代早已一去不复返了，看个人时间、经验等都是稀缺资源。消费追求个性化、品牌化、质量化的阶段，买满足感、买快乐也逐渐成为“精神食粮”，如果品牌商不能满足年轻消费者的期望，那么他们就会“失宠”。

由2020年新锐轻食企业融资，到年底元气森林***轻食品牌，再到2021年2月麦当劳推出夏巴特轻食餐，在全民健身及健康营养诉求下，轻食***在年青消费者中流行，成为一种新的品牌。但是，在这个火热的赛道背后，隐藏的隐忧也逐渐显现出来，如同质化现象严重，用户难以留存。此外，不少消费者对于轻食***的理解仅仅停留在“可以***”的层面，不知道该如何正确、科学地食用。

先让大家了解一下轻食***的含义：

轻食***，也叫***、***食品，顾名思义就是用一些其他的食物来代替一部分或全部正餐。

胶原肽的作用及***

胶原肽是一种胞外蛋白。含有两个或更多的氨基酸——蛋i白肽。多肽对***的吸收以多肽的方式进行，蛋白质肽吸收利用率达到100%。在细胞外基质中，胶原是至重要的成分。

胶原肽是胶原蛋白的前体产物，由胶原或明胶经蛋白酶降解而成，其分子量为3000道尔顿，其分子量较普通胶原蛋白小，一般认为较易消化吸收。

胶原肽是浅黄透明的胶原提取物，由两个或更多氨基酸组成，多肽的分子量不同，氨基酸的排列顺序不同，其功能也不同。通常认为，多肽是精i确的蛋白质片段，其分子仅有纳米级大小i，肠胃、血管和皮肤都容易吸收。相对分子质量在180-5000道尔顿、未经加工和提纯的胶原蛋白中，分子量不到1000，服用后容易分解，而胶原蛋白的分子量太大，很难吸收。在180-3000道尔顿，胶原肽分子质量较高，吸收度较高。

***是什么意思***又称***、***食品，顾名思义就是代替部分或全部正餐的食物，常见的***形式有***粉、***棒、***奶昔、***粥等。***除了能迅速、方便地向***提供多种营养外，还具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点。

***产品有很多种类型，作为卡路里控制用的食物，其作用是一样的，所以在选择***时，应选择至适合自己口味、时机和脂肪含量至少的产品，并在食用前仔细阅读标签，以达到***效果。

广泛性的***，不仅i限于******，任何功能上的替代部分或全部正餐的食物都可被视为***。由于******食品具有纤维含量高、热量低等特点，因此吃***可有效地控制食量和食物中的热量，从而达到***的目的，这也是***食品流行的原因。