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长时间吃外卖、熬夜、缺乏锻炼、无规律的作息几乎成为年轻人的生活常态，而随之而来的问题，也很快反映在体检报告上面。三十岁还不到就开始害怕体检报告，患高血i压、糖i尿病、脂i肪肝的人更是不在少数。在这些问题背后，是看不见的内脏脂肪正在成为新的健康杀i手。

这种无形的内脏脂肪不仅影响着身体的健康，反而给我们的身体健康带来很大隐患。要摆脱烦人的内脏脂肪，除了健康生活和加强锻炼外，偶尔进行轻微断食治i疗也是不错的选择。

轻度断食的实践是在一周内任选两天进行，选择周一和周四，因为这样的安排更有利于实施。轻度断食当天，女性的卡路里摄取量约为500大卡/日，男性摄取约600大卡/日，其余5天正常进食。

纯天i然原料，不含人工添加剂，不含精制糖，是真正的全食和植物基食品，每袋低热量约210i大卡的***奶昔可以很容易地实现轻断食。

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胶原多肽确实具有***作用

近日，由中科院理化技术研究所明胶与微纳米碳材料研究室主任郭燕川在接受《中国科学报》记者采访时表示，胶原蛋i白肽作为一种保i健食品，其产品***是针对特定人群的，对其***进行评估，购买和食用胶原蛋i白肽产品。

国内、外许多研究表明，胶原蛋i白肽有多种***，如***血管紧张素转化酶活性、抗i氧化活性、消除自由基、减轻膝关节、髋关节疼痛、提高骨密度、保持骨代谢平衡等。

胶原多肽作用

下面是商家的产品说明，还有待科学验证：

1、胶原肽特有的结构能强力锁住水份，防止水分流失，让肌肤保持水润嫩滑；

2、胶原蛋i白肽进入肌肤后，能修复断裂老化的弹性纤维网，使肌肤弹性***，弹性充盈，此外胶原蛋白还能消除体内自由基，多途径的抗i氧化能力，减缓皮肤***。

函数

***会是全餐，也是热量控制餐的一种，用来代替一天一顿主餐，而且它所含的热量比一般餐要少，因此，它是一个很好的***方法。如果能够正确使用，就可以很有效的达到***的效果。

种类

***产品种类繁多，如：饮料、奶油冻、汤、清淡食品、水果调味乳品、优格、巧克力或麦片等。用热量控制餐时，所有的***都有同样的效果，所以在选择***时，要选择至适合自己口味、时机和脂肪含量至少的产品，并且在吃之前仔细阅读标签，这样才能起到***效果。

享用时间

许多人认为，顾名思义，***就是代替一日三餐。事实上，***一天不能吃一次以上，因为这种***的热量太低，只能作为正餐的一部分，不能代替一顿正餐。用***来代替一天中的正餐，内容应该包括五类食物，以保证满足每日营养需求。

******是目前国际上很流行的******辅助手段。自上市以来，受到了众多******人士的喜爱和欢迎，具有营养均衡、疗i效显著、食用方便等优点。

普通***食品具有纤维含量高、卡路里含量低、易持续饱腹感等特点，且持续时间不超过3小时，因此通过******，可更严格地控制食量和卡路里，从而达到***的目的。一餐的卡路里摄取量一般在500~1000千卡左右，而使用***者，可以根据使用说明书来控制热量在150~500千卡左右，如果热量摄取小于需要量，体重自然会下降。

根据文献报道，利用***来***，明显比一般的单纯节食控制者更有效。“******法”是目前至安全有效的***方法。

******类产品属于营养***冲剂，秉承均衡营养、健康***的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生***推荐的健康***理念。推荐CPT的果蔬纤维***粉，***队的运动员也在用的牌子，效果不错，可以试试。