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食品纤维也不是万i能的

看法：食物纤维不能被胃肠消化和吸收，能促进胃肠的运动，有促进排i便的作用。说明水果、蔬菜、谷类中含有较多的纤维素，多摄取有益。

事实：这是一个误会。果胶、豆类、燕麦等都含有果胶、树胶，能降低胆固醇，但吃太多会导致腹部不适，比如腹胀。此外，大量食用高纤维食物，会阻碍锌钙和***B6的吸收与利用，在缺锌时不利于正常***细胞的修复。

推荐：每日蔬菜、水果与谷类、豆类食物的比值为5:6，这样人们就能得到各种类型的纤维素。

饮食偏i方，秘i方滥用

看法：很多人会对中药***的秘i方或偏i方非常信任，认为完全是草根皮做成的中药，即使吃不好也吃不坏。

事实：这种认识并不全i面，有的中药也有不少属于剧i毒i药i物，如砒i霜、乌头、马i钱子等。

***、巴i豆、番i泻叶等***，乱用一通，很容易泻出病来，甚至因排出水分过多，造成虚脱、休i克等现象。

推荐：***药不可滥用，***偏i方、秘i方更不可滥用，尤其不能相信药商吹嘘自己治i疗肥胖特i效药的谎i言。

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至初源自欧洲，指的是一种操作简单，吃起来快，分量少的果腹食品。后来发展成了一种健康主义的生活态度：即吃低脂、低热量、少糖少盐，富含高纤维和营养的食物，拒绝给身体带来负担。简单、舒适、健康的饮食观念自传入中国后，逐渐被越来越多的国人接受并发扬光大。

现在在中国市场，促使消费者选择***的人通常有两大类不同的需求：部分工作太忙、没有时间吃饭的消费者希望能“有效解决一餐”；还有一些担心肥胖问题的消费者希望以低卡饮食的方式进行“体重管理”。

轻食法起源于17世纪欧洲的午茶，在全i球化传播的过程中，与各地的文化饮食相结合，呈现出异样的风采，三明治、沙拉、寿司等是轻食的代表。

21世纪初，欧美沙拉开始在中国流行起来。经过十几年的发展，轻食逐渐被越来越多的年轻人所认识和选择。根据中国i营养学会发布的2020年中国人群轻食消费行为白皮书，94.9%的被调查者每周至少吃一次轻食，55.7%的人一周至少食用2~4次；健身爱好者、***人士等在轻食消费人群中所占比例至高。

资金继续押注，企业家们纷纷涌入，年轻消费者追捧的轻食***赛道一片繁荣。但是经过了野蛮的成长之后，赛道中暗藏的隐忧也逐渐显现出来。第i一，由于缺乏技术壁垒，目前市面上出现的轻食***产品多为低脂***肉、粗粮糙米等食品，存在严重的同质化现象。第二，味道不好，难以坚持，用户很难留存等，也是轻食***面临的痛点。

所以，对于轻食***品牌来说，如何交付给用户独i特的产品与体验，至终沉淀不能复i制的品牌壁垒与长期价值，留住消费者，提高复购率，是一个需要长期思考的问题。因此，对产品的质量控制需要高标准，因此轻食***产品的生产商就显得尤为重要，一家优i质的轻食***代加工企业需要具备专i业的研发团队，现代化的生产车间等，可以为客户定制配方。

一般情况下，轻食会用高纤维全谷与优i质新鲜蔬菜、时令水果和优i质水产海鲜搭配，在保持均衡营养的同时兼顾食物多样性；同时******的原理是减少能量的摄取，同时大部分***产品所含的膳食纤维在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感。

采用拒绝二次精制的全食料，***奶昔可至大限度地保留食物本身的味道，富含22种营养元素，充分满足***每日需要；植物基配方以植物蛋白代替动物蛋白，使其更加健康；高蛋白、高纤维有助于提升基础代谢并提供饱腹感；而0热量天然代糖在不参与糖代谢的情况下，也能为其提供天然清甜的口感。

通过科学配比达到精i确控制卡的目的，使机体获得了机体所需营养平衡状态，使机体合理利用营养成分，避免脂肪过度囤积，达到有效供给。

「轻松消除内脏脂肪，让体态更轻盈让身体状态更佳，***奶昔帮你喝出曲线美”成为当下热门话题，***粉、

***奶、***棒等***产品也越来越受大众欢迎，***饱腹，科学、健康的营养饮食成为当下年轻人、上班族的新选择，***市场的空间越来越大，越来越多的品牌商开始进驻***市场。