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摄取过多的蛋白质

看法：多年来，高蛋白饮食被认为是快速i***保持健康的重要因素，结果，有些***者一天除了鸡蛋、鱼、肉之外什么也不吃。

事实：大家都清楚，***需要的八种氨基酸必须从饮食中获取，这八种氨基酸是不可缺少的，但如果食用过量的蛋白质，分解出来的多余氨基酸就会被机体转化为其它代谢产物，然后通过s脏排出体外。排出的氨基酸代谢产物越多，shen脏负担越重。这说明过量摄入蛋白质会损害s脏，shen功能下降是***的标志之一。

忠告：***也不能一味地盲目的过量饮食高蛋白，摄取食物要科学、均衡，尤其是***者更应注意这一点。

吃太多瘦肉

看法：为了***，肥肉不能一口吃，瘦肉要多吃点营养。

事实：其实这样做并不科学，据有关报道，***发现成动脉粥样硬化的因素，不仅仅是肥肉中所含胆固醇。体内由蛋氨酸分解形成的半腕氨酸也是导致动脉i硬化的一个重要因素，而瘦肉中蛋氨酸含量较高。

推荐：***的时候吃瘦肉也要适度，做到均衡膳食，营养全i面。

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如今的年轻人也开始害怕体检！在学生时代i，体检不过是“走过场”而已。由于年幼身体很少会有问题，甚至拿到手的体格检查报告也是简洁的，根本不会造成多少心理负担。然而，当年轻人步入社会进入职场时，生活压力、工作压力扑面而来。日复一日的打工者，面对高强度的长时间工作，原本就少得可怜的闲暇时间更是被进一步压缩。

胶原肽，***可主动和无障碍吸收，不需消化，充分用于身体***。而且，平均分子量较小，甚至仅由2-4个氨基酸组成，远小于普通肽。

如今，胶原蛋白正逐渐进入美容和护肤领域。胶原蛋白是******结构中的主要成分之一，也是***中含量至高的蛋白质，占蛋白质总量的1/3，相当于***体重的6%，它遍及全身的各个***器i官，如：皮肤、骨骼、软i骨、韧带、角i膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤和***器i官形态结构的主要成分，也是修复各损伤***的重要原料。

胶原肽是一种细胞外基质结构蛋白，其分子聚集于细胞外基质中。分子质量为300 ku。

三螺旋结构是胶原肽的主要结构特征。它由三条 a链的多肽组成，每一条都是左手的螺旋结构。左手螺旋链3个互相缠绕，形成了一个超螺旋结构的右旋链，即超螺旋结构的胶原蛋i白肽，使得其分子结构非常稳定，且免i疫原性低，生物相容性好等。

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蛋白******，即以大豆蛋白为主导的***，是国际上比较流行的一种***方法。

这一***方法也被国际上作为对抗全i球肥i胖症的一种重要策略实施，国际上比较推荐的科学饮食控制法就是饮食替代法，也称为***。而且以大豆蛋白为主导的***也成为***的新潮流。黄豆本身就是一种健康食品，富含蛋白质和大量的膳食纤维，还含有抗i氧化和保护心i血管的物质。通过对40名***人士进行为期一年的研究，欧洲***发现，******与传统的饮食计划相比，******能更有效地***，而且发生反弹的可能性较小。除此之外，大豆蛋白***也可以减少代谢综合症的发生率。