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首先，***粉不会对***造成任何损害，可以说***粉是一种真正的绿色***食品，而非一种***健康的***药。

1.降低血i脂，改善肝i硬化；

2.调整血糖，避免餐后血糖升高，对糖i尿病i人适用；

3.调节i血压，对肥胖病i人有效改善血压；

4.有助于调整饮食习惯，长时间保持纤***材。

5.***和补充营养方面的作用。

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全麦***粉

由于膳食纤维含量高、脂肪含量低、饱和脂肪酸含量低、胆固醇含量低，全谷***粉具有一定的***作用。该研究发现，全谷类食物的摄入量有助于避免***i症、心脑血管***、糖i尿病和肥胖，同时还能降低冠i心病的发病率，吃全谷类食物还可以大大降低隐性心脏病的发病率。全谷类***粉可以大大增加膳食纤维，增加饱腹感，控制血糖，尤其是在饮食结束后。停经妇女也可以改善她们的健康。如果能多吃一些全谷类食物，中年人就能减轻体重。一天吃三次全谷类食物能大大降低肥胖的发生率。

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对***粉，***人士一定不陌生。以谷类、豆类、薯类为主料，其它属植物的根、茎、果为辅制的一种单一或综合性的冲调粉产品。这么说，这种***粉***法真的有效吗？什么是原则？吃***粉该怎么***？

***粉，秉承均衡营养，健康***的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质及微量元素的摄取，保证在***过程中不饿、不乏力、不腹泻，符合世界卫生***推荐的健康***理念。

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另外，***粉的能量很低，按***粉食用量分析，25克***粉加240毫升牛奶、豆浆混合冲泡，能量不到300大卡。冲泡的能量以水的形式减少。因此长时间饮用***粉，能量摄取不足，会消耗身体脂肪，确实可以达到***的效果。正常情况下，一餐热量摄取量大约为600~900千卡，而利用***者，可根据说明书将热量控制在50~300千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会减轻。

******粉是一种特殊膳食，具有高纤维、低卡路里、易饱的特点。一个人一餐热量摄取大约600-900千卡，而食用******粉，可以把热量控制在50千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会有所下降。

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***的***

水果和蔬菜***粉

果菜纤维***粉是一种从果蔬中提取的营养蛋白酵素产品，由于具有很好的***营养***，所以不仅是***的产品，而且在排油的效果方面，是非常适合的选择，作为***，效果非常好。水果纤维的***粉，***排油，非常好。

蛋白质复合物

蛋就是蛋白质。修复细胞和构建***：组***体内所有的细胞和***，维持细胞的正常功能和代谢，形成酵素系统，维持正常的消化功能，制造血液输送物质，维持身体的渗透压，而胶原蛋白的主要成分就是纠正机体蛋白质营养不良。

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注意***食品纤维

1、有些女性饭量小，可以把***减到2勺一餐。

2、有些男人饭量大，可以把***增加到4勺一餐。

3、不提倡。如果是难治性的，建议使用力***法。

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在***的这段时间要多吃一些富含维i他命、纤维素的瓜果蔬菜。

***时少吃油炸食品、果脯、蜜饯，多喝水，不要挨饿。不要吃垃圾食品，高糖，高盐，高脂肪。

青菜以凉拌或生吃为佳，少用油，营养丰富。

吃得更长时间会降低食欲(吃饱了就能将饱的信息传递到大脑需要15分钟)

进餐的次序应该是蔬菜、谷物和蔬菜，至后是肉类，这样的顺序可以让你多吃蔬菜，少吃肉。

多动脑筋、多运动也很重要，多动脑筋可以使你四肢不发达也消耗热量。

减轻体重，只有放弃。

在临床上，对于想要快速i***的人，可以用***粉代替两餐。可根据自己的方便情况自行决定替换那两餐的时间。当体重逐渐达到目标或希望维持体形期时，可以改为每天代替一餐，然后逐渐用***代替一般饮食。吃***粉时，至好选择适合亚洲人的******食品，保证***期间还能摄取足够的营养。如果严格按照这个方法使用******，一个月可以减掉3~4公斤的体重。

******粉，特点在于：科学而全i面的营养配比，大量维i他命、微量元素、谷类纤维、胶原蛋白、双蛋白等营养物质能满足***的日常需要，即使长期食用，也不会出现营养不良。主要是从营养元素的配比上非常符合***人群的营养需要，还能起到辅助***的作用。

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