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送给喜爱甜食饮料的你

假如你喜欢做蛋糕甜品，请多加关注！高糖的食物会引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更难清除，下面这些食物可以作为高糖饮食的替代选择：

用动物骨头熬制的煲汤，富含胶原蛋白，可促进皮肤细胞修复，达到健康平衡。

冰茶和水果一起饮用可以增强体内的水分，就像冰镇柠檬绿茶一样，可以发挥绿茶中的和作用，从而防止皮肤泛油、痘痘和。

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美容***的好东西——椰子水，同样可以促进身体内的水合，含有镁、钾、钙质、***C、核黄素和矿物质，除了退火外，还可以补充皮肤水分，清洁皮肤，防止痘痘生长。

喝柠檬汁有助于清除体内，使正常运转，调节油脂分泌，从而抑制痘痘和黑头的生长。

对有活力的女孩来说，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防线，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指数较高，会影响分泌的波动，使脸部出现油量增加而引发痘痘危机。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、过度加工的食品，都是让女孩子们发疯的禁忌食品，如下面列出的这些食品，想要改善肤质的你还是少碰为妙：

过度饮用咖啡会加速***内***C的消耗，间接导致失调而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建议每天摄入咖啡不超过两杯。

为了每天的护肤，每个人都有自己的一套方法，有自己的小窍门，不管好不好，但自己觉得适用，那么日常护肤小常识有哪些？

1.多吃水果

果实富含维i他命和矿物质，对皮肤有很好的滋补作用，促进i消化，软化血管，改善便i秘。

2.选择适合自己的护肤产品

许多女性对于护肤品的选择非常盲目，感觉有用也无所谓，但每个人肤质都有自己的特点，要根据自己的情况来选择，这样才能让护肤品发挥佳的作用。

3.换季节更换护肤品

换季时要根据自身皮肤的需要更换护肤品。如果夏天紫外线比较强，建议选择高倍的防晒产品；冬季干燥时，好选择油脂较多的护肤品。

4.洗脸后擦干

许多女性在洗完脸后不去清洗，因为这是补水，其实这是错误的，因为这样会让空气带走更多的水份，导致皮肤干燥。

每天早晚都要做好皮肤***工作，早洗脸是为了清洁晚上分泌的油脂，晚上洗脸也是为了清洁掉外出时附着在皮肤上的污垢和残留彩妆等。洗面奶看上去很简单，但是用什么温度和哪种洗面奶都要注意。冬季用温水洗脸还是冷水好？常用盐水洗脸怎么样？

冬季冷水洗脸用温水洗脸

冬季***好用温水洗脸，温度刚刚好的时候，温度过高容易让皮肤老化，温度太低会导致毛孔收缩，对清洁皮肤不利。

可用温水洗脸后再用冷水洗一遍，有助于收缩毛孔，紧致肌肤，降低肌肤对寒冷的敏感性。

常用盐水洗脸怎么样

这里的盐水洗脸是指使用的美容盐洗脸，食用盐不能用在脸上。

用盐洗脸的好处主要是清洁毛孔堆积的油脂、皮肤表面的黑头、老旧角质和污垢，坚持用盐水洗脸几天就能让皮肤呈现出鲜嫩透白感。

但是如果经常用盐水洗脸，或者是每天用盐水洗脸，会导致皮肤由于过度清洁，导致皮肤干燥、缺水。

所以建议油性皮肤的人可以隔天使用一次盐水洗脸，肤每周用一次盐水洗脸。

韩国人非常重视角质：

韩国女孩在使用化妆棉的时候都会使用化妆棉，从来没有用过手洗过。除了角质，还需要三个步骤。首先，将化妆水喷到脸上，使脸部保持湿润，第二步用已经湿掉的化妆棉，沿着纹路第二次清洗，同时还能带去旧的角质。这也可以让肌肤变得更加细腻，第三就是涂抹化妆水，这样也能让肌肤更好的吸收。在护肤方面是否更讲究一些？怪不得他们的皮肤都这么白嫩透亮。

防晒剂的重要性：

在外出时不化妆是可以的，但是不能避免使用防晒霜，所以在她们的包里通常都会带上防晒霜。全年都会涂，很多人只在夏天才涂，其实这是一种非常错误的认识。不管阴天下雨，外面只要有紫外线，所以涂防晒也是女生需要注意的一步。在韩国，i防晒霜也是要分类的。分为室内涂饰和室外涂饰。因此韩国人基本上不会出现面部斑点。除了睡不涂，其他时候还要涂防晒，难怪她们的皮肤会这么好！

为何韩国人的皮肤如此之好？对皮肤来说，护肤本不是一种简单的损失，只有用心呵护，才能始终拥有好的肌肤，你学过吗？所以韩国人的皮肤才这么好啊！