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送给喜爱甜食饮料的你

假如你喜欢做蛋糕甜品，请多加关注！高糖的食物会引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更难清除，下面这些食物可以作为高糖饮食的替代选择：

用动物骨头熬制的煲汤，富含胶原蛋白，可促进皮肤细胞修复，达到健康平衡。

冰茶和水果一起饮用可以增强体内的水分，就像冰镇柠檬绿茶一样，可以发挥绿茶中的和作用，从而防止皮肤泛油、痘痘和。

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美容***的好东西——椰子水，同样可以促进身体内的水合，含有镁、钾、钙质、***C、核黄素和矿物质，除了退火外，还可以补充皮肤水分，清洁皮肤，防止痘痘生长。

喝柠檬汁有助于清除体内，使正常运转，调节油脂分泌，从而***痘痘和黑头的生长。

对有活力的女孩来说，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防线，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指数较高，会影响分泌的波动，使脸部出现油量增加而引发痘痘危机。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、过度加工的食品，都是让女孩子们发疯的禁忌食品，如下面列出的这些食品，想要改善肤质的你还是少碰为妙：

过度饮用咖啡会加速***内***C的消耗，间接导致失调而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建议每天摄入咖啡不超过两杯。

酷暑难耐，穿上一身清凉装，相信自己就会更加美丽迷人。但爱美的美眉也面临着夏季护肤的难题，如何在炎热的夏天让美眉合二为一，相信是广大女性的共同愿望。为迎接夏季的到来，给大家介绍一下夏季如何护肤。

夏天补水是关键

夏季，天气炎热会导致身体缺水，当体内缺水时，不会立刻感到口渴，身体会先向外围器i官「借水」，***主要的是皮肤。只有在没有水的情况下，皮肤才会干渴。因此，当你觉得口渴的时候，皮肤早就经历了“大旱”。因此夏季应及时饮水，给肌肤补充水分。

夏季护肤要注意防晒：

外出前15分钟要擦上防晒霜，并且要带出去，在户外一到两岁的时候必须补足，即使已经晒黑了也要防止它继续黑下去。别以为坐在室内就不用防晒哦！地面、墙壁、玻璃都能反射紫外线。

注重饮食控制：

食用大量的蔬菜、水果：多吃富含维i他命 C、 E、B-胡萝卜素的食物，有助于美化你的肌肤，使你很快白回来。

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夜间如何护肤好

夜晚是护肤的黄金时期。所以即使夜深人静的时候我们累了，护肤工作也不能落下哦。所以，晚上怎么护肤好？

1、做好卸妆准备

皮肤清洁、毛孔畅通，***的营养成分才能更好的渗透，所以卸妆、清洁是晚妆的步。

2、为皮肤补充足够的营养

夜间我们不能吃大餐，皮肤却需要，充足的营养可以加速皮肤的修复和再生。挑选一款营养丰富的晚霜，让肌肤整夜处于营养精华的滋养之中，第二天一定会看到神奇的护肤效果！

3、按i摩促进吸收

晚上使用***的同时配合有效的按i摩手法，能促进皮肤细胞的新陈代谢，让肌肤更能进行更好的自我修复，延缓皮肤***的进程。对皱i纹和松弛有很好的按i摩作用，还可以促进***的吸收，让晚上的肌肤更好的“吃”掉营养。

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