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喜爱食用色素类食品

严重危害人体健康的食物有：汽水，饼干，薯片，油炸食品等等，这些食物会在体内沉积大量毒i素，刺激细胞生长。尤其是晚上10点以后，肝、肺、都在大量的排i毒，你却还在熬夜，这会给自己的身体带来很大的负担，对身体和皮肤都不好。

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牛奶喝多的人i皮肤会不会比较好？

一开始说皮肤好不好70%是由基因决定的，30%是由日常生活习惯、均衡营养、科学护肤等等综合决定的，单纯的说喝牛奶对皮肤有什么影响这个不清楚，因为人类是杂食动物，不可能把牛奶作为单一营养来源，也没有更多的医学和营养

牛奶是一种很好的蛋白质来源，营养价值很高，还含有微量元素和乳脂，牛奶中不加糖的碳水化合物含量并不特别高，总体上对人体有益，因此对皮肤也有好处，但这些营养物质在人体内是被不同器i官连续消耗的，到底有多少有益皮肤的营养物质

生理学时期到来，皮肤新陈代谢变弱，对外界的防护能力也会变差，所以会有暗沉，苍白，甚至爆痘的问题出现~下面整理一些日常小步骤，让你在生理学时期也有好肤质~

生理学阶段的维护要点1：保湿很重要！

不管四季，其实只要皮肤开始出现缺水问题，就很容易看起来暗沈，不过在生长期，皮肤特别敏感，防御力也不好，此时保湿就更重要了！而且推荐选用低敏感度的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷！

生理学保养要点：促进循环

事实上，生理期到了，「眼周会出现短暂的色素沉着！」此时可眼部周围帮助提升循环，还能让整个人的气色都变好哦。此外，就像生理期会有面部油脂分泌旺盛而水肿时，可以“顺着”面部的皮肤纹理按下去，将面部积聚的废物、水分引导到锁骨方向，也可以借机促进精华液的吸收哦

生理学保养要点：避免喝太多咖啡

尽管每个人都有喝咖啡、喝茶的习惯，但是会让人神经兴奋，情绪紧张，还会影响月经排泄！假如真的受不了咖啡上瘾，在饭后1-2小时内，主要也是避免「铁」会吸收不完全，并以一天250 cc热咖啡为限~

生长期维护要点：通过泡脚改善暗沉

许多人还说脚底暖和，整个人都会跟着暖和起来！特别是女生月经来容易整个人都发生沧桑，所以平时在家也可以透过「温水」来泡脚，刺激脚底的穴道，促进血液流通哦

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润肤霜的功效与作用

水份保湿：要说保湿霜的功效，首先摆在位的当然是能给皮肤补水保湿。由于属于保湿的面霜，如果是面部出现干燥起皮的现象，我们还是要坚持用几天的保湿面霜，这样我们就会变得非常滋润水滑，不再干燥。

保湿锁水：保湿霜除了基本的补水外，还有一个非常重要的作用，就是能够给面部肌肤锁水，比如在给自己用爽肤水还有乳液后，脸部毛孔补水，但是并没有保护层给我们的肌肤补水，这样我们的肌肤就不会有非常好的锁水效果，所以大家可以尝试一下。

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频繁使用润肤霜

面部干燥是可以使用的面霜，面霜没有规定的使用次数，是可以每天使用的护肤品。一般来说，每天早上和晚上使用保湿面霜都可以起到保湿锁水的作用，让肌肤不再干燥起皮。

用了乳液还要用面霜吗？

乳液不需要用面霜要根据自己的肤质来判断，假如是油性皮肤不需要使用面霜，干性皮肤比较干燥，在用过乳液后再加用霜保湿力会更好。润肤霜和面霜都是给皮肤补水锁水的，一般来说冬天比较常见，因为面霜有深度滋润皮肤的作用，如果肌肤缺水严重，面霜效果就会更好。乳和面霜可以二选一，配合使用效果更好，乳液无功能的乳液效果很好，面霜可以防止水分流失。

面霜使用后可以用素颜霜吗？

没问题。“素颜霜”其实是一种能调节肤色的护肤产品。而且通过调亮肤色，使肌肤变白的成分是二氧化钛，此成分可用作物理防晒剂，是一种很好的美白遮盖成分，也可称之为“物理美白成分”。如果需要立即提亮肤色，效果自然会立即产生美白效果。

什么时候应该用素颜霜？

洁面后，应在清洁后，涂上隔离霜，然后使用。提升肤色、使人变白的大功效就是素颜霜，二氧化钛在其中起着很重要的作用。需要注意的是，素颜霜的白色属于视觉假象，与化妆带来的妆感白有着本质的区别。在使用素颜霜之前要做好洁面工作，用洗面奶洗脸，洗去脸上的污垢和顽固油脂，达到深层清洁的目的。下一步，你需要用爽肤水、精华、眼霜、乳液或面霜来保湿。素颜霜是在使用完后的。素面霜只适合那些有良好肌肤底子的人使用，脸部小瑕疵可直接覆盖。假如皮肤有很大问题不建议用素颜霜，用粉底液来代替比较合适。相较而言，粉底液的范围更广，色号更多，任何肤质的人都可以根据自己的肌肤情况选择适合自己的产品，素颜霜只有白色这个选择，而且还非常挑人，用错了就没有用了。用完素颜霜后，可以用隔离霜，“隔离”是隔离霜的大功效，它能在皮肤表面形成一层透明保护膜，有效地将空气中的污物隔离开来，使之不接触皮肤。假如夏天很热，要用隔离霜和防晒霜，在涂完素颜霜后，三者之间无法相互替代，因为各自的侧重点不同。