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女性一旦过了25岁，就需要特别关注皮肤的***工作。由于女人过了25岁以后，皮肤特别的脆弱易老，如果一不留神，就可能提早变黄了。人生，有很多食物可以帮助女性抵。以下这四种食物，只要女性常吃，就能轻松保鲜

枣

经常食用大枣，可使女性面色红润，皮肤润泽，少。提示妇女易发生，红枣富含铁、钙，对防治月经性及产后具有重要作用

枣子还含有大量环磷腺苷，它可以调节***的新陈代谢，使新细胞快速生成，并能增强造血功能，提高红血球含量，因此枣子的***胜过吃

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肉gui是益心的良药，可改善循环，安定心理状态，舒解压力和紧张情绪。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种***和微量元素，具有良好的营养补益作用，可用来病后体弱多病或脑力减退，将5个桂圆与大米一起煮熟，长期食用可使女性气血充足。

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粗糙性皮肤需要更仔细的***才能慢慢地***水嫩饱满的状态，特别是在皮肤进入轻熟期之后，更需要日常的***，防止皮肤过早老化和病态。那怎样护理皮肤才对？怎样皮肤才不粗糙？

正确的皮肤护理步骤

清洁-爽肤-原液-精油-乳液-润肤霜

不同类型肌肤的***要点

中性肌肤：中性肌肤本身是理想的光洁肌肤，***时注意清洁，爽肤，润肤以及周按i摩护理。注重日间补水，调整水油平衡护理。

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干性皮肤：干性皮肤中的水、油含量都不正常，干燥，粗糙，缺乏弹性。护理中注意多做按i摩护理，促进血液循环，注意使用保湿，***，活性的***，如原液，精华液等。

油性肌肤：油脂分泌旺盛， T区油光明显，毛孔粗大，常出现黑头等现象。注意保持肌肤清洁清洁，随时***，少吃刺激食物。加强深层清洁，滋润肌肤，控制油份过多分泌。

混合性皮肤：多为脸部 T区部位易出油，其余部位干燥，常有发生。在***的时候要注意将***放在偏油、偏干、偏中性肌肤上。用护肤产品时，首先要润泽皮肤。然后用其他部位的余量擦拭。要及时补充水分，补充营养成分，调节肌肤平衡。

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周围很多护肤狂都表达过这样的烦恼：明明***已经做得很精致了，为什么还没有***般的肌肤呢？仔细一问，才知道她们的皮肤护理都快过度了。一天洗脸三次以上，每天用面膜…这种过度护肤，皮肤怎么会受得起？

每洗一次脸就涂七次？

很多美眉洗脸后除了正常的爽肤水和护肤液外，精华隔离防晒，一堆堆的如叠罗汉般遮盖肌肤。事实上，像这样呵护皮肤的美眉不再是少数，在他们的观念中，皮肤必须像水晶一样被捧在手中，以免出了差错而导致皮肤问题。但过度呵护皮肤反而会削弱皮肤自身原有的代谢修复能力，引发皮肤“富贵病”。

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在与美容师、美容师、交流之后，总结出以下几点过度呵护肌肤的行为，赶紧对照一下，看看你是否在其中。

1.过度清洁：例如，即使没有化妆，也每天使用卸妆油

2.过多的脱皮：如隔几天脱皮，而且很可能会使用多种脱皮产品；二次清洗，即所谓的爽肤水，用化妆棉蘸着化妆水做二次清洗

3.过度面膜：比如每天做面膜，每次做时间过长等等。

4.过量补水：如连续喷洒补水喷雾、敷药，而不注重长效滋润

要不要使用自然又好看的素颜肌？日间***是关键，怎样换季***肌肤？夏秋之交，每一个女孩都应该关注的护肤技巧，小编这就

皮肤护理新步骤

建议：彻底卸妆

可以说，卸妆是护肤的步骤，首先要清洗干净，对皮肤进行更好的护理，卸妆时要注意眼睛、唇部等皮肤比较脆弱的部位，要用眼唇卸妆液，其它部位根据妆容程度使用卸妆水或卸妆

皮肤护理有规律

如今皮肤护理的品种很多，如果实在分不清使用次序，就要遵循“先水，后乳，后油”的原则

面膜敷前先烫一下

刚刚洗过澡的人很喜欢敷面膜，但敷前把面膜加热一下，才更有利于皮肤吸收营养成分。

建议：多吃***C类食品

一般情况下，多吃一些富含***C的食物，如柠檬，橘子，猕猴桃等，坚持下去会有***嫩肤的效果，比那些***丸剂之类的更健康。