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化浓妆容

化妆品含有大量的金属成分，化学成分具有吸收光线的作用。有些人长期使用含大量化学金属如铅、或化妆品添加香料，很容易使皮肤产生黑斑。皮肤长时间被浓浓的化妆品遮盖，呼吸困难，卸妆不干净，化妆品中的色素和***物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会导致色素积聚，简直是皮肤的煞星。

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不良清洁习惯

许多生活用品对皮肤有伤害，如洗衣粉，洗洁精，洁厕液，漂白剂这些清洁剂中都含有两种主要化学成分——碱和脂肪酸。清除了污渍的同时也伤害了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤清洁工作，斑点会悄无声息地爬上脸部，所以一定要做好皮肤清洁工作，出门在上大雾天气尽量带上护罩，回家一定要及早洗脸，做完家务后还要用洁面乳清洁皮肤，防止灰尘污迹堵塞毛孔。千万不要懒惰，否则会后悔的。

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牛奶中维他i命 B可以提高视力。

经常喝牛奶可防止动i脉硬化。

牛奶中钙含量高，吸收能力强。

睡前喝牛奶对睡眠有好处。

牛奶中纯净的蛋白质含量较高，经常喝牛奶可以美容。

平常多吃些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃大枣会让皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。食用白食物如牛奶白梨等，少吃黄食物如柑橘南瓜等。总而言之，多吃一些水果，蔬菜，牛奶，粗粮，大豆，保证充足的睡眠。

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喝奶的健康组合法

早晨一杯牛奶，午饭后一杯酸奶，晚上睡觉前再加一杯牛奶。营养认为，牛奶含有丰富的营养成分，极易被***吸收，经常饮用，不仅可健身，而且有效地***肌肤；而中午喝酸奶，则可借助于其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面可促进肠道蠕动

注记

一、每天喝牛奶能保证人3个基本营养摄入量，提高免i疫力，人健康起来，起色也不错

二、睡前喝温牛奶能改善i睡眠质量，因此能减少由睡眠问题引起的皮肤i病。

三、痘肌不推荐食用高 GI食物，如牛奶，会加重痘痘的发生。

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素颜部霜可以代替隔离霜吗

素颜部霜不能代替隔离霜。素颜霜的主要***是物理***，其中添加了“二氧化钛”成分，也具有物理防晒的作用，但不明显。隔离剂的作用是隔离紫外线，实际上就是防晒。素脸霜隔离紫外线效果不明显，让肌肤更有光泽，素颜霜的妆感也不会很自然。二者的作用虽不同，不可相互替代，但可同时使用。可以先用隔离霜打底，再使用素颜霜，因为素颜霜也是一种彩妆产品，长期使用也会对皮肤造成伤害。使用隔离霜，素颜霜能隔离肌肤与肌肤，避免伤害肌肤。

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素颜霜可以代替粉底霜吗

素颜霜不能替代粉底液，虽然素颜霜可以帮助遮盖瑕疵，让肌肤看起来更好，但其遮瑕度、持久性以及妆感和粉底液还是有很大区别的，所以在平时参加一些比较重要的场合，单靠一瓶素颜霜是不可能的。