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事实上，期是每个女性都必须经历的阶段，期的到来，意味着女性的身体开始走向老年期，在这段时间里，她们的身体和心理都会发生许多微妙的变化，为了更好的度过这一特殊时期，女性朋友们要注意做好相关的护理工作。这段时间应该怎么照顾？女人到了期后该怎么办？

谈起期该怎么护理这个问题，其实首先女性朋友应该以轻松乐观的心态接受这一转变，因为文章一开始就提到了，这是女性人生中必经的一个阶段，自己应尽量保持心情愉快，可以适当培养一些兴趣爱好来陶冶情操，帮助自己转移注意力，以此变得更快乐。

(2)控制合理饮食

时如何护理？期间，女性的饮食习惯也应注意照顾，一般建议在饮食上尽量清淡，少吃高脂肪、高胆固醇的食品，多吃水果和蔬菜；另外，此阶段女性在此阶段还应多吃玉米、麦片、燕麦等富含*** B的食品，如五谷杂粮。

(3)坚持适度的体育锻炼

许多人认为年老之后应该多休息，但是事实上，不管什么时候进行适度的体育锻炼对身体健康都是很有帮助的。特别是在女性朋友们正处于闭jing期时，坚持适度的运动锻炼，既能促进血液循环和呼吸功能，又能提高睡眠质量，对身体健康大有帮助。

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分娩后阴i道板比较松弛，属于盆底肌松弛所致，需配合盆底***训练治i疗。

1阴i道是重要的产道，顺产时胎儿从阴i道分娩，可能导致阴i道肌肉相对松弛，也可能造成压力性尿失禁，影响性生i活，等等。

2.妊i娠后子i宫增i生导致盆底肌松弛，若产后进行盆底功能检查，提示肌力较差，需在产后42天早期配合盆底***训练。

3、盆底***训练，包括阴i道哑铃训练，盆底肌低频训练或可自行缩肛训练治i疗，一般坚持治i疗2个疗程以上可起到良好效果。

一般情况下，避免过度使用腹部压力，例如，不要长期慢性咳嗽等等。

女性液，能够***阴i道肌肉活力，增强阴i道弹性，预防各种***i***，平衡运动***，让子i宫纤维的弹性增强，使阴i道肌肉持续长久的紧缩。      外用的产品是目前***受青睐的方式。据***新研究表明，外用产品多为液体、凝胶状，可以直接作用于女性阴i道部位，它不仅避免了口服类产品对肠胃消化系统的影响，同时外用凝胶使用更为方便，卫生。一天一次，纯天i然植物成分吸收更为彻i底，因而效果也更好。

根据世界卫生***(WHO)的调查显示，我国有96%以上的已婚妇女患有不同程度的***i***，常见的***i病发病率在87.5%以上。中国妇女宫i颈***的发病率占世界的1/3，***i***严重影响着女性的生活。

今后三至五年内，女性私护用品如牙膏牙刷般走遍千家万户，别再跟我说你没病，那是不可能的，每个女人都来例假，只要结了婚，生了孩子，就会有***i病，只是它没有痛的***，让你感觉不到，等你感觉到时，就晚了，已不是一般的炎i症如此简单，久炎必成***，所以女性私i处护理显得尤为重要。

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