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其实干阴i道性i交就是一种在女性无阴i道分泌液的情况下进行的，能让男性增加不少快感。现在仍有不少女性实施干阴i道的做法。为了让男性获得更多的快感，女性会通过使用催欲草药、家用洗涤剂、***、擦干阴i道、在阴i道中放置树叶等方式清除阴i道分泌液。然而这种做法不仅让女性十分痛苦，也会增加艾i滋病的几率。

多项运动都具有缩i阴的***，通过运动来锻炼的肌肉群，就能加强阴i道的弹性和韧性。比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。

想要更方便、快捷、有效的缩i阴，那一定要选择专i业缩i阴神器--紧润抑菌液和抑菌护理液。通过紧润抑菌液和抑菌护理液这两款缩i阴神器再搭配量身订制的调理方案，就能很好的帮助女性***健康，让自己紧握内在之美，做回紧致女人。通过专i业缩i阴神器以及专i业化的个人调理方案不仅可以缩小阴i道，加强夫妻的快感。还能很好的抑菌、清洁、祛除异味。在提高双方质量的同时女性在生理和心理上都会有明显改善。

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有什么运动可以缩i阴 适合晚上做的5种运动

1、晚上8:00-8:10走猫步晚上在散步过程中走走猫步，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半i身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴i部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴i道缩紧的效果。2、晚上8:15-8:25做提肛运动是指有规律地往上提收肛i门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。3、晚上8:30-8:45自主收缩运动首先躺在床上，放松身体，靠自己的意志去控制阴i道肌肉的收缩。在过程中，要主动收缩i阴i道，过程为3秒钟，然后再放松3秒钟。当熟悉之后，可以将紧缩过程延长到5~10秒钟，坚持至少6周以上，当能够自如收缩证明有达到效果。

4、晚上8:50-8:55盘腿提肛单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿i道至肛i门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。收缩括约肌及骨i盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。5、晚上9:00-9:05运动仰躺在床上，收缩骨i盆底区肌肉，也就是紧闭尿i道、阴i道及肛i门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度，做完运动找缩i阴i液用。

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寻找到有效的产品，只有正确地进行使用，才能更好地发挥作用。

阴i道松弛程度不同，所需时间也不相同，除了保持耐心，还要结合自己阴i道松弛程度选择合适的疗程

松弛后的阴i道容易进入***，引发***i***，影响阴i道***，因此平时一定要注意阴i道卫生。此外还可以在使用产品前用温水清洗外i阴。

臀桥训练

这个动作大家应该都见过了，作为一种常见的核i心运动，它对于阴i道收缩和加强盆底肌肉力量有很好的效果！

训练时，要先躺在厚厚的毯子上，双腿分开弯曲成直角形，用脚和肩的力量把臀部抬起来，感觉臀部肌肉的收缩发力，做几次重复的动作。

弯膝训练

弯腰练习建议你在毯子上练习，这样才不会让脚底受凉哦~

两腿需要张开，膝部稍外转并，以保证上身与大腿在一条直线上，在收紧两侧臀部肌肉后收缩括约肌，双脚踮起身体向上，注意用发力。每日15分钟，收起阴i道及肛i门的括约肌，以达到改善阴i道松弛的效果。

妇女发炎会导致下面松弛吗

生产多

如今生育政策放开了，很多女性都开始实行养二胎，女性生育过多会导致阴i道松弛，女性朋友自然分娩后，胎儿发育到一定程度就会从女性的阴i道产出来，女性生产时用力过猛容易导致阴i道松弛，如果在生产后没有进行产后修复，阴i道就会越来越松，阴i道是由肌肉和筋膜构成，生孩i子时用力过猛也会导致阴i道撕裂，所以说女性朋友生产后自然完成了阴i道修复，避免阴i道松弛。

相信很多女性私i处都有困扰问题

干涩瘙i痒？有异味？不美观

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