在拓展训练中，参与者不仅身体得到了锻炼，还同时学会了很多人生道理，甚至整个人身心得到洗礼，明白了很多超乎日常的哲理。在完成一个项目后，大家都会总结成功的经验和失败的教训，也可以让***会到团队的重要性，并且学会感恩。感谢那些愿意牺牲自己，愿意蹲下来，让大家踩着他往上爬的人，感谢那些在高处也不忘队友，愿意伸出手来拉大家一把的人！

户外拓展注意事项

喝水：户外拓展训练团建活动多，出汗自然也就多，要及时饮水以补充水分，更需要注意喝水的方式。饮水时切忌一饮而尽，因为拓展培训活动中和活动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

建议饮水少量且多次分开喝，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发sheng衰竭。

团队拓展训练带来的价值

拓展训练是通过模拟一系列的场景，参与者置身于不同的场景当中，通过体验不同的可能性，来达到培训的效果，所以拓展训练又称为体验式培训。拓展训练的价值在于体验，体验事物所特有的实践性和活动性，通过参与者亲身参与，亲自感受事物的不同变化，让参与者自身有深刻的体验，从而让参与者发自内心的去思考，从根本上去思考事情。