河南艾善灸是一家集艾草种植，生产加工，科研，产品销售，艾灸技 术培训，品牌加盟为一体的综合性公司。

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“寒”的感觉是怎么样?

“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等;

当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”;

***能宣***血，温中逐冷，除湿开郁，利阴气，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫l寒不l孕，行经腹l痛。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱l风散寒，舒筋***，回阳救逆。

艾用于灸法，其***确非我们意想所能及的。艾火的温热刺激能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。灸法也和针法一样，能使衰弱之机能旺盛，也能使亢进之功能得到***。虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。

好睡眠的标准有哪些呢？来看看你的睡眠质量如何？

   上l床后10-20分钟入睡；

   睡眠中不醒，或偶尔醒来又能快速入睡；

   夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

   早晨醒来精力充沛，无疲劳感；

   睡眠中没有或很少做噩梦和异常行为。

月经前7~10天坚持艾灸

艾灸时，从月经前7~10天开始，直到月经结束，每天艾灸关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞等。

或平时艾灸神阙穴周边，可刺激相应穴位达到培元补l气、温经通络、调理脾胃等作用。

注意：月经量不大的，此时艾灸还可以增加月经量。如果经量大，月经期可以不灸，而在平时灸。