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“虚”的感觉是怎么样?

虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等;

体虚的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起;比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳;一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲劳中，我们器l官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变"虚";

***上有90多种***发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦l虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血l压、糖l尿病等慢性***。

好睡眠的标准    我们生命中有大约1/3的时间在睡眠中度过，***的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，必须先有好睡眠。

   充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。

心火表现症状：

心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失l眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔l***、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔***。***提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑***。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药l物清心泻火。