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下雪了，气温骤降，想要让身体暖和起来艾灸这几个穴位！

大椎穴，神阙、足三里、涌泉

艾灸之前，可以先用热水泡脚，温度控制在能忍受但发烫，水尽量能没过三阴交，时间控制在10分钟以上，将双脚泡得微微发红，身体微微冒汗比较好。

一、2控

1、控制血压

长期高l血压会削弱血管弹性，加速动脉l硬化，并影响心l血管健康。

另一方面，它会刺激血管壁上的斑块剥落，阻塞心l血管系统，并引起心肌l梗塞。

2、控制盐分的摄取

钠的摄取量过多会导致血流量增加，同时，细胞内外过多的钠离子会引起细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀和血管腔狭窄，就像水流量增加和水管变窄一样。它将导致管中的压力增加，这就是血压的增加。

成年人每天的盐分摄取尽量控制在6g以内，高l血压患者少于3g。

肥胖的直接原因虽为“饮食不节，入多于出”，导致脂肪在体内堆积，但其内在原因多为脏腑功能失调所致。主要与脾胃、肝相关，尤以脾胃运化失常为关键。晋城艾灸***馆来分析：

症状：

这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下

嘴里发粘，早晨起来时眼睛浮肿。

可用以下办法来解决：

1、健脾多吃“芡l实”

2、运动祛湿

3、艾灸补脾好帮手