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下雪了，气温骤降，想要让身体暖和起来艾灸这几个穴位！

大椎穴，神阙、足三里、涌泉

艾灸之前，可以先用热水泡脚，温度控制在能忍受但发烫，水尽量能没过三阴交，时间控制在10分钟以上，将双脚泡得微微发红，身体微微冒汗比较好。

肺俞位于脊椎第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。

肺俞的位置可以这样找，先让宝宝低着头，后颈处有一个突出的高骨，这是第七***棘突，下面的凹陷是我们熟知的大椎。顺着大椎往下摸，第三个骨骼突起处就是第三胸椎。沿第三胸椎往两边，靠近肩胛骨的位置有一个凹陷，这就是肺俞。

肺俞对肺经及呼吸道方面的***有非常重要的***。宝宝只要肺部有问题，都可以按l摩这个穴位。按l摩时用食指和中指的指端在穴上按揉约2-3分钟。

带脉，***奇经八脉之一，位于腰腹之间、***横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

正确的小腹***方法是：先调理宫l寒，重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子l宫不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。

艾灸，被称为宫l寒的天敌。

艾灸，是用点燃***之后熏灸相应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药l效沿着经络游走，从而调理身体。

心火表现症状：

心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失l眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔l***、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔***。***提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑***。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药l物清心泻火。