拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、***、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

      以体验，经验分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外***的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新***。

拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏***培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。

通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的潜力，这就是拓展培训的真正意义！

很多驴友在上坡的时候，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，休息的办法有多种，没有必要全身坐下：

一是选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。

二是选择较高的地方坐下，坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

三是使用驴行专用休息法（俺秋水命名）：双手扶膝盖部位支持上身，弯曲上身成平衡桥，背部水平，让背包平稳地放在背上，双腿略弯曲，面向上坡方向，放松躯干，可以让双肩减轻负重感，使脊柱缓解自上而下的压力，迅速，***体力。启动的时候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的过程中，慢慢***躯干到正常位置。

四是尽量深呼吸，放慢步伐，慢到感觉不吃力为止，把休息分散到每一步当中，减少休息的次数。

五是如果坐下休息，尽量在走到前方是平缓道路的地方坐下，而不要在休息之后立即进入拔高的地方休息。否则休息之后，心肺和肌肉都处于平静状态，突然需要巨大体能，会引发***不说，还更浪费体能。

六是小步，略拖着脚走。小步可节省部分体力，而上山的时候，不把脚抬很高，略微有点拖地，只要不影响行走和安全就行，这样可以节省体力，这些小地方都留心一下，养成习惯，就能节省很多体力。

七是上高台的时候，可用手帮着把腿抬上去，然后用手按膝部上升身体。山中有很多道路，突然会需要攀上一个高石台，这个时候如果非常疲劳了，就不要来完全使用腿部的力量上升身体，因为腿在上山的过程种一直没有停止使用，肌肉在极度疲劳的时候会有些痉挛，不灵便，所以上下肢进行搭配是的，可节省很多体力，又保证安全。

团队户外拓展培训是很多企业为培养员工团队意识，增强团队凝聚力、协作力、执行力进行的针对性培训，但是企业在选择团队户外拓展培训时，如何选择培训项目呢？这是很多企业都非常困扰的事情，下面杭州趣加文化创意有限公司小编就为大家详细介绍下选择团队户外拓展培训项目的方法。为了适应个企业进行团队户外拓展，很多拓展培训公司都有自己的项目库，可以针对企业的不同问题进行针对性的培训，因此对项目的选择也有所不同。而如何根据客户企业出现的问题，推荐合适的项目是很多拓展公司要做的课题。很多小型的经验不足的拓展公司，项目匮乏，对培训效果没有保障，在想客户推荐项目的时候也不够准确，因此培训效果也就不能确保。 

哇撒，原来团建可以这么玩呢公司团建拓展费用

1.鹤鸣山徒步2.户外野炊3.破冰小游戏互爱互助由欣迈高策划的团建活动，促进了天达华泰员工相互之间的沟通和交流，同时让各位小伙伴们在繁忙的工作中得以放松身心，有效提升了团队效率和团队凝聚力。上午-鹤鸣山徒步一次好的团建，对于大家来说算是一场小小的旅行~这次我们的天达华泰的大家就来到了我们美丽的鹤鸣山举行这次团建活动~图片来源于欣迈高户外实拍晴朗的天气，背起背包，踏上这片寂静且优美的的鹤鸣山，心情也随着天气晴朗起来，听久了城市中的车来车往的喧嚣，来到这里，能听到的，只有风过森林树叶摩挲的沙沙声。图片来源于欣迈高户外实拍在这片苍翠欲滴的山林中，享受着远离城市的静谧与新鲜空气。

领队随身配备单反相机全程帮你拍摄活动花絮~图片来源于欣迈高户外实拍蓝天、白云、青山、虫鸣虽然累，可是心里美美哒~图片来源于欣迈高户外实拍穿梭在鹤鸣山的山林间~再累都觉得开心~图片来源于欣迈高户外实拍中午户外野炊一上午徒步下来，所有人的肚子已经咕咕叫了~那么一段美味的大餐就要在大家的努力下完成了~你生火，我洗菜！图片来源于欣迈高户外实拍大家一起完成的一桌子丰盛的饭菜真的无比美味！

大家都在出着自己的一份力量，就像是一个超有爱的大家族！图片来源于欣迈高户外实拍下午破冰小游戏吃饱喝足后，天达华泰的大家在欣迈高的带领下，几个好玩有趣的小游戏就此展开了~可别小看这些小游戏，它们能让我们的员工从这些小游戏中学会互帮互助，锻炼大家的默契！ 次数用完API KEY 超过次数限制