戒除“***”的心理技巧

1.环境改变法

一个人没有自制力与所处的环境有很大的关系，当有一个合适的环境时，就会有一个好的自我控制能力。当发现孩子频繁上网的时候，可以把电脑从卧室搬到客厅里，使他上网不是那么的方便舒服，孩子不同意时，也不要用强硬的态度，要用圆滑的理由解决。

2.阳性强化法

阳性强化法是及时给积极的行为习惯给与强化，漠视或淡化不好的习惯。家长可以操作的孩子出现学习的行为给以一些奖励，当他出现上网的行为，不要刻意去管他，时间长了就会慢慢改变。

心理方法：要让他们从虚拟中的自我走到现实中的自我，需要让他们认识自我的优势。由于他们自尊心低，所以要积极地地沟通，肯定他、唤醒他正确的引导。进行心理干预，带他们外出旅游、运动，运用这些手段，让他们接触现实生活。培养更多的网络外的爱好。 健康方法：转变孩子观念把电脑从玩具到工具。对他们进行青春期性健康的教育和心理健康的教育、营养健康和科学的运动的教育。军训：通过军训体验真正的军营生活，规范日常行为，锻炼自己的意志力和勇气。增强***性和自制力，积极向上的心灵。

上网为了玩形成的是，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了倾向，已经是轻度了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。

1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。

2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。

3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。

4，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。玩电脑的人，是给用电脑的人打工。

5，对我们来说，世界上可怕的事情不是个人，也不是***，而是那些厉害的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！