夏练三伏     俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期***的经验总结。现代***证明，在炎热的高温天气中，***内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对***的伤害。由此可见***本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为***得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。    但是夏练三伏要选择避开高温时段，以防中暑，吴大嫂食品提醒您：这种锻炼方法对普通人并不适合，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气微妙。    当然，也不能躲在有空调的家里不出门，因为那样会使身体的适应能力下降。应当适当走出家门，做些适当的运动为好。如游泳，练太极拳或到避暑胜地去旅游等，都会使盛夏生活过得很充实，使身体素质得到提高。韭菜味甘性温，含有丰富的***A、***B12、***C及钙、铁、磷等，还含较多的膳食纤维，具有促进通络等***，当然，韭菜的味道还可以开胃，促进人的食欲。

猪肉芹菜饺子1.芹菜去叶洗净，用开水焯烫一下，捞出过一道凉水，沥干水分后切成细末，在挤干芹菜中的水分。2.葱、蒜、姜切末备用。3.猪肉剁成泥，加入香油、蒜末、老抽、盐朝一个方向充分搅打上劲。4.然后将葱末、芹菜放入肉馅中，继续搅拌，直到均匀，猪肉芹菜饺子馅就做好了。5.取一张饺子皮放入手中，放入适量馅料。6.将饺子皮对叠，在中间捏紧一处，再从右端逐渐捏向中间，同理，也从左端向中间捏严，捏成月牙状即可。7.依据上面的方法，将所有的猪肉芹菜饺子馅料都包好。8.锅内加足量的水，烧开后用勺子搅动一下，再下饺子。然后用勺子推一下锅底，盖上锅盖，等到水再一次烧开，饺子浮上水面即可。1．制作饺子的皮，面粉是500克，水是220克的比例。不能太软了，下到锅里就不好吃了。2．面团揉好后，再用些劲多揉一会儿，饺子会更筋道。3．将鸡蛋代替水，做出来的饺子会更好吃。4．饺子的馅料，肉料加入适量葱姜水，搅拌均匀，这样的肉馅做出来饺子会比较有汁。速冻水饺蒸饺做法：1、往锅里加适量的水，把速冻水饺排放在帘子上2、盖上锅盖开始加热3、等水开了之后，再过十五分钟左右饺子就好了。一般家庭都喜爱选择韭菜饺子、三鲜饺子和蘑菇饺子，而在肉的选择过程中一般喜欢选择精瘦肉。

速冻饺子用热水还是用冷水煮

1.冷冻后的饺子应该用冷水煮，热水下锅的话，外面的饺子皮一下锅就遇热，加上冷冻饺子煮的时间长久，这样容易出现里面馅料还没熟，外面饺子皮就已经破了。

2.冷冻的饺子，火不能太旺，否则皮熟馅不熟。另外要在水中稍加些盐，这样不粘皮。

3.冷冻过的水饺，下锅后用锅铲涝一下锅，以免粘锅。

4.水开了以后重复加3次凉水，每次都等水开了以后再加大约半碗凉水，重要的是如果水饺鼓起来了就是已经熟了。

5.新鲜的饺子开水下锅煮，水开后下饺子，等水开，可加入冷水再等水开，小火煮至水饺鼓起来了即可。