南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

肌肉拉伤的预防措施与方法

1．预防措施:准备活动充分，平时多注意肌肉的力量练习，以及肌肉的柔韧练习，但是必须注意要符合循序渐进的原则，避免运动负荷过大。

2．措施:出现损伤后，立即进行冷敷，加压包扎，抬高伤处，24小时后外敷，进行***等，后期则应加强受伤肌肉的功能***，配以适当的***。

那传统武术失去了这些练习力量速度技巧的优势后，有没有更好的而现在还没涉及到的优势呢？有，这就是被现代传统武术所忘怀了的所谓“内家拳”！

少儿武术一类是根本不相信不用力量可以战胜敌手，以致弄不过別人总认为力量技巧不够，太极拳只是个幌子，拼命练习力量。但是这样一个业余力量练习者怎么可能胜过练力量的人呐？于是遇到摔跤手就完蛋了，或者自己也成个摔跤手和擒拿手；若遇个拳击和散手的更不知如何应付。

右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

   学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

   学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

跆拳道讲求“以礼始，以礼终”。少儿在跆拳道练习开始前，先向自己的对手鞠躬，表示我们的练习要开始了，我会将我所学尽数使用出来，请做好准备。结束时是感谢，感谢你对我跆拳道水平的检测，让我知道了自身的不足。“以礼始，以礼终”表现的便是跆拳道人的待人处事风格。