南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

直坐,双膝弯曲,脚心相互抵住,身体前倾,双手抱住双脚,身体向前压。

　　动作要点:两脚心相对,身体向前压时背部保持平直。

实战的基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。

　　锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼,赶走腰部的赘肉。

加强防止运动损伤的意识，把安全教育贯穿整个训练比赛当中。平时教练员（教师）多与运动员进行交流，掌握必要的运动损伤知识，并在运动损伤发生后能分析损伤的原因，采取预防措施，避免或减少运动损伤的发生。

格挡接左右直拳

   (1)两脚平行站立

   (2)双臂后摆准备阻挡

   (3)向对方移动左脚，并与右脚呈L形站立，同时左臂肘呈直角向外格挡。