南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

直坐,双腿向两侧尽力打开至,身体向右侧下压,右臂弯曲并抵住右腿,左臂向上弯曲,大臂贴着左耳,小臂位于头上,向右下推压身体。

　　动作要点:两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压,身体和腿成一条直线。

少儿跆拳道培训，必须时时保持一种平和、谦虚的心态，性情急躁练不成，练武术首先要先学武德。对于身体方面的要求，主要是协调性，如果细说的话，还包括速度、弹跳、平衡、柔韧性，以力量为基础。学习跆拳道，主要以锻炼为主，进行跑、跳、爬等基本功练习。

不同的拳种，有不同的代表手法，能成为该拳种的代表，一定是重要手法。蔡李佛有挂、扫、插，白鹤派有穿、抛、极，迷踪拳有甩、拍、滚、掳，太极有拥、撅、挤、按，形意有劈、崩、钻、炮、横，通背有摔、拍、穿、劈、钻等。而咏春，则以“摊、膀、伏”为重要的手法。