南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。

肌肉拉伤的预防措施与方法

1．预防措施:准备活动充分，平时多注意肌肉的力量练习，以及肌肉的柔韧练习，但是必须注意要符合循序渐进的原则，避免运动负荷过大。

2．措施:出现损伤后，立即进行冷敷，加压包扎，抬高伤处，24小时后外敷，进行***等，后期则应加强受伤肌肉的功能***，配以适当的***。

武术的基本训练准则。从方法，原理，思想和意图上锻炼人的准确度，训练能潜移默化的渗透到人们的有知和无知的领域中。经过科学的训练，可以使人具备一定的反应力和判断力，并使人自信、自立自卫，促进身心健康的发展。经过专门训练，人的关节部们能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。经过长期训练，可以达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一。

跆拳道，“礼”之当先

　　无论是在家里还是在学校，老师和家长都会经常在教育孩子要“讲文明懂礼貌”。同样，在儿童跆拳道培训班里，教练们则把“礼仪”落实到了每个细节上：“以礼始，以礼终”——教练与学员们要互行礼，学员们对练之前也要行礼;如何坐，如何立;练习时要喊声威武，聆听时要静如处子。以及跆拳道精神“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。

　　总之，孩子们来练习跆拳道，首要遵循“礼”的原则，也要把这个原则融入到自己的日常行为当中去。