松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、、眩晕、小儿生长发育迟缓均有、养血润肠、滋补健身的作用，燥咳、、等病。它不同于其它雕刻、绘画、木雕可以随心所欲进行创作，核桃雕刻是一种在小不盈寸的特殊材料上，巧借自然，进行具象雕塑的艺术，讲究的“毫厘之间，集大千世界之妙”。《日华子本草》载“逐寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“，滑肠，开关逐痹，泽肤荣毛”。可见常食松子能延年、美容。凡脾虚便溏、亏、湿痰甚者均不宜多食。

黑色木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。核桃组：核桃、铁核桃核桃楸组：核桃楸、野核桃、麻核桃、吉宝核桃、心形核桃。新鲜时软，干后成角质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的有名食用菌。100克干黑色木耳中水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克和多重矿物质。水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要食品。

红枣

新疆红枣为新疆特有地理产品。新疆特产红枣又称为“黄金寿枣”养血。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。哈密大枣、阿克苏红枣、若羌灰枣、和田玉枣，让你一次尝个够。

7、枸杞

西梅，还不是中国本土货，早产于美国，后来成功的引入中国，西梅干这种水果的营养价值和***是非常高的，它含有的***A可以用来补充少年儿童身体发育所需的，所以是过年期间小朋友的爱，它也是办公室的必备良品。

哈密瓜干

新疆的哈密瓜好吃，但季节性很强，为了能在一年四季品尝到它，聪明的人们就利用新疆空气干燥的气候特点，将哈密瓜晾制成哈密瓜干。用好的哈密瓜制成的哈密瓜干不但保存了它原有的营养，更有不同于哈密瓜的风味和特色。

干果种类大全

开心果、榛子、腰果、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、桂圆干、莲子、葵花籽、花生、杏仁、巴西果、腰果等等