寒性体质***

于这种怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免0疫力，激0活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的***。而洋葱不但可以降0血0脂，防治动0脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。

把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

暖身攻略4每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力

适宜人群工作压力大、精神紧张的人

南瓜、玉米、黄椒等***蔬菜中含有丰富的***A，它可起到促进***代谢循环、补中益0气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的***失调、末梢血液循环不良类型(还可能伴有失0眠、焦躁、头0痛等症状)的***人群。

    不少人都觉得，中药疗0效慢。其实***为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，***则是祛邪固本***。另外，***在治0疗一些急症方面很有奇0效，例如针0刺治0疗急性疼痛往往一针见0效，甚至对于急病的抢救方面，***也有独到之效，如从古代的华佗针0刺麻0醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。在***实践中，一些大腹便便的人，适当减少饭量，肚子小了，气色好看了，心情愉快了，身体有劲了，走路轻快了。所以中药应改为疗0效“漫”长。

    有些病0人到西0效不好时才想起找***，把***当做是“救命稻草”，此时若中0效不好就认为***不行。其实许多病***一开始就可以介入，这样效果会更好。例如糖0尿病，西医0治0疗糖0尿病，多数是控制饮食、***胰岛素。但糖0尿病在***上即为“消渴症”，治0疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。由此我们可以看出，***对于***的治0疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。

    是中国传统文化的瑰宝，***是以培***机、预防***、争取健康长寿为目的。有食养、药养、***、***、气功等丰富多样的***技术。古人认为***之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的***是很重要的内容，为******之根本。***学把人身重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持***整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的***原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐补充营养适宜人群***和偏食的人如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的***。***的***观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三法宝。