足三阴经
从脚到小腿、大腿，内侧有三条经络:脾经、肝经和shen经，就是足三阴经。
脾经。脾经起于足大趾内侧的隐白穴（足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处），沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴（腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处）。平时可在脾经上寻按，能疏通脾经，增强脾的功能。
肝经。肝经的主干起于足大趾外侧，沿足背内侧经过内脚眼、小腿及大腿内侧一路上行至大腿根部，之后绕过阴0部进入小腹，并向上走至胸胁部与肝及胆连接，***后上行至眼部。若肝经出现异常，可能会出现脸色不佳、喉干等症状。
shen经。shen经从脚后跟一直沿着腿部往上到shen。经常敲打此经络，对于治l疗老人夜尿多、腰腿疼、眼睛肿等shen虚症状很有效。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。
经络操
了解了***几大经络，我再来教大家如何做经络操。
两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。拍的时候可以用手掌也可以用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。
再拍手背，***好从手背往上拍。然后将掌心面向自己，拍打肩膀头上的肩井穴（颈部后面***突起的骨头与肩头连线的正中），有助于降l血l压。
我们胸部和腹部有很多穴位、经络，可以从上往下，用双手一直拍到肚子。拍完前面，再拍侧面，不好拍地方揉也可以。
到了腰部，可以敲一圈，然后敲裤线这个位置，再敲腿的里侧和后面，有助加快气血0、水分循环。
经络操不要求固定顺序，也没必要非按经络走向拍，***重要的是坚持。这里概括说明了经络系统在生理、病理和防治***方面的重要性，又可理解为经络系统。
阴跷脉、阳跷脉
⑴ 循行部位：跷脉左右成对。阴跷脉、阳跷脉均起于足踝下。
阴跷脉从内踝下照海穴分出，沿内踝后直上下肢内侧，经前阴，沿腹、胸进入缺盆，出行于人迎穴之前，经鼻旁，到目内眦，与手足太阳经、阳跷脉会合。
阳跷脉从外踝下申脉穴分出，沿外踝后上行，经腹部，沿胸部后外侧，经肩部、颈外侧，上挟口角，到达目内眦，与手足太阳经、阴跷脉会合，再上行进入发际，向下到达耳后，与足少阳胆经会于项后。
⑵ 基本功能：跷，有轻健跷捷的意思。有濡养眼目、司眼睑之开合和下肢运动的功能。古人还有阴阳跷脉“分主一身左右之阴阳”之说。阴维脉、阳维脉⑴循行部位：阴维脉起于小腿内侧足三阴经交会之处，沿下肢内侧上行，至腹部，与足太阴脾经同行，到胁部，与足厥阴经相合，然后上行至咽喉，与任脉相会。
足太阳经筋：起于大足趾内侧端，向上结于内踝；直行者，络于膝内辅骨（胫骨内踝部），向上沿大腿内侧，结于股骨前，聚集于阴0部，上向腹部，结于脐，沿腹内，结于肋骨，散布于胸中；头面部：手三阳经止于头面，足三阳经起于头面，手三阳经与足三阳经在头面部交接，所以说：“头为诸阳之会”。其在里的，附着于脊椎。
足少阳经筋：起于足小趾的下边，同足太阳经筋并斜行内踝下方，结于足跟，与足太阳经筋会合，向上结于胫骨内踝下，同足太阴经筋一起向上，沿大腿内侧，结于阴0部，沿脊里，挟膂，向上至项，结于枕骨，与足太阳经会合。
