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游泳的转身方法：

1、一般选手会预期翻转而短暂的滑行，而浪费了宝贵的时间，宜于后一次划臂快结速时，同时进行转身的动作。

2、蹬离池壁时，双手、双腿宜伸直，紧贴身体的中心线，头向下看，保持流线状态，一般选手练习时怕水镜进水而向前看，比赛时也养成向前看的习惯，会增加前进的阻力。六、小腿蹬离池壁滑行，会很快减速，当速度减至比赛速度时，腿打水二至叁次，让身体接近水面，开始划水，划水不宜太早或太晚。手下划到数值低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。六、小腿蹬离池壁滑行，会很快减速，当速度减至比赛速度时，腿打水二至叁次，让身体接近水面，开始划水，划水不宜太早或太晚。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

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      使用方法：泳前将***洗发精挤一滴在手心中，用另一手的食指蘸取后涂在镜片上，泳时在游泳池内用水冲洗一下泳镜即可。在游泳时镜片上雾气产生，也不会刺激眼睛，是绝好的泳镜防雾剂代用品。

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