单位健身房建设的必要性.广场运动器材

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对员工来说，一间健身室，一套齐备的健身设备，是公司实力、福利、用心的表现。不管别人用不用，也不管自己用几次，有了健身房就是加分项；万一用习惯了，身材好、体能好、和两三个同事处成了朋友，心情好，工作顺心，业绩妥妥的。广场运动器材

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仰卧在健身球上（肩膀和上背部贴在健身球上），双脚踏在地板上，双脚分开稍宽于肩部。挺起臀部。双手在胸部上方握住一个实心健身球，手臂伸直。

把实心健身球下放到身体右侧，同时把躯干转向右侧，使左肩离开健身球，直到双臂都达到与地面平行的位置。

保持区始终处于紧张状态，然后把实心健身球转向身体左侧。直到双臂都达到与地面平行的位置。

做2~3组，每组每侧做20次广场运动器材

商用健身器材更安全地锻炼腹部？广场运动器材

针对仰卧起坐的研究认为，每组练习不应超过60次，从15次开始，每天循序渐进地增加次数。此外，当人们躺了一整夜或者坐了很长时间（中途未站起来），这将是的仰卧起坐练习更艰难，也会增加受伤的风险。鉴于此，长时间静坐之后，请不要起身后立刻在地板上开始仰卧起坐的训练；早上起床的件事也要避免此练习。广场运动器材