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是否需要购买跑步机取决于自身的身体状况。有些人购买跑步机，然后不使用它就留在家里。有些人购买跑步机，并不断锻炼以变得强壮。这与购买设备无关。自律使人自由。没有锻炼的决心，无论如何它都会失败。

选购家用跑步机技巧1选对机器

首先，要考虑清楚你的健身目标。无论为了提高比赛成绩、或身体健康、或健身、或复健，清楚你到底要用跑步机干什么，可以帮你选对要买的机型。

其次，考虑预算。***在更昂贵的机器上，可以为你带来更坚固的器材、更长的保修部件、更大的跑带、更快的速度和更陡的坡度。但如果你的健身目的并不再较新较好的机器功能，那就选个更便宜的机器呗。

跑步的作用，主要是为了肌肉的锻炼，从而预防或因为日常不良生活习惯而导致的腰椎和***等脊柱***。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。建议大家在家里跑步机周围也安装镜子，使我们的跑姿更优美，效果更健康。

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跑步机的好处：

使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑；***的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高；跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉。

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