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随着生活品质的提高，人们越来越注重******，可是有多少人是嘴上说着***，却没什么行动了。健身不是一朝一夕的事情，坚持锻炼不仅对骨骼、肌肉和各项身体机能都有很大的帮助，多做有氧还可以帮助***，强化心肺功能。

我们去健身房健身运动的时候时常会分为有氧运动和无氧运动，在健身房简单来说一个是为了锻炼耐力增肺功能，一个是增肌加强体魄。

但是在日常生活中其实跑跑步，跳跳绳什么的也是有氧运动，但为什么还是有很多人选择去健身房练习有氧呢？原因很简单，在健身除了有运动的氛围能够带动自己锻炼之外，还有许多有关有氧锻炼健身器材。

跑步机的履带面板角度和在户外跑步时地面的角度是不同的，建议可以在跑步时稍微加一点坡度，以模仿自然上坡奔跑状态是的运动强度。跑步时上半身要保持挺直，头顶要稳，整个身体绷直向前倒，依靠身体向前倒的力量推动自己前进。