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在商业跑步机上跑步，可以根据您的健身水平和目标，掌控和调整跑步的锻炼计划，让锻炼更个性化。

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经济型可折叠跑步机

这种机型的跑带较短，但对快走而言是足够的。显示屏包含速度、距离、时间、卡路里燃烧等数据，也有放置水壶的托架。这种机型一般不包含心率胸带或心率程序等。

优点：如果你较主要的健身方式就是快走，那这种经济型机型就足够了。

缺点：经济型机型一般使用轻质材料制成，所以感觉不是太稳，对跑者而言跑带也相对较短。

在跑步机跑步比路跑更省力。在跑步机上，输送带不断自动往后卷，跑者只要轻轻弹起双脚并在空中交换前后脚就等于迈了一步，一直在匀速跑，而路跑还要用力让自己的身体向前，同时应对起伏、弯曲的路面，对抗风的阻力。