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商用跑步机比家用跑步机的优势有哪些呢？

电机的区别家用跑步机采用的是DC直流电源电机，虽然有体积小的特点，但是马力也小，所以对于一跑就是一小时甚至跑一场马拉松的跑者来说，家用跑步机电机的散热性、持续输出性能就显得不那么给力了。而商用跑步机采用AC交流电源，则有源源不断的动力及耐久性能，随便来场马拉松也游刃有余。

电动跑步机的缺点非常明显 ，一般健身中心都喜欢在地下室 ，那里的通风是个问题 。不要听信广告上的宣传 ，任何室内的健身中心和户外的空气洁净度和含氧量都没法比 。

另外 ，刚刚上电动跑步机时 ，可能会有一些不适应 。经过几次之后就会习惯 。关键是找到自己适合的速度 ，否则会影响训练效果 ，要么速度太快 ，坚持不下来 。要么速度略慢 ，过于轻松 。

首先我们需要在健身时选择适合的力度，如果健身的力度过大过猛，我们的健身初体验就不会太好，下一次健身的时候身体就会出现抵抗反应。如果我们可以给自己一次的初体验，我们就会期待第二次健身。万事开头难，只要开了一个好头，我们就能开了挂似的一往无前。

我们在健身时需要***行无氧运动，后进行无氧运动。

我们在进行无氧运动时，可以选择40分钟的运动力度，新手需要从徒手训练或固定器械训练开始。