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健身器材的普及应用，使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在，就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。

功能型健身器适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种***器，目前市场上有一种摇摆健身机就特别适合这类人使用。

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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材

商用跑步机比家用跑步机的优势有哪些呢？

稳定性不同稳定性主要体现在两方面，一方面是设计结构是否符合力学，能否保证稳定性。另一方面是跑步机的设计重量也会影响稳定性。一般情况下，一个合格的产品设计结构稳定性上是没有太大问题的，而设计重量上则差别比较大，比如说走步机的大概质量为二三十公斤，所以只能走路用。而家用跑步机的总质量一般在85公斤以下，所以能跑起来也不至于摇晃很厉害。而商用跑步机的总质量一般在150公斤以上，所以在商用跑步机上跑步稳如牛。通过这些对比可以发现，选择商用跑步机一定是对跑步体验有更追求才可以。

手臂肌肉拉伤之后，在经过冷敷处理后，有条件的情况可以使用绷带对进行包扎，起到对加压的效果。对施加一定的压力，内出血和***液增加的现象相应会减少，进而可以有效避免出现大面积的淤血和水肿之类的现象，这对是***有很大的好处。不过大家在包扎的时候，一定不要包扎得太紧，否则的话则有可能影响正常的血液循环，不利于病情***。

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哑铃认知误区:哑铃只练上肢

有人认为哑铃只能塑造强健的上肢，综合锻炼可能需要一些更复杂的器械。但是哑铃也可以锻炼腰腹部肌肉。比如仰卧起坐时双手抱哑铃在脖子后面，可以增加腹肌锻炼的负荷，提高锻炼效果；做背部屈伸运动时，还可以用哑铃增加背部肌肉的负荷，刺激背部肌肉的生长；你可以通过握住哑铃的身体弯曲或旋转来锻炼内外斜肌；直臂举哑铃，侧举可以锻炼肩部和胸部肌肉；此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃、单脚蹲、双脚跳等。